今日も組練

こんばんは、ぶちおです。

今日は組練の東浦verでした。

stravaデータ



いつもの様に組練前にトレーニングのボリュームを稼ぐための自主練をする。




１周目はウォーミングアップ。
２周目に登りで上げてみて調子を見てみる。単発なら何とかなりそうだが、軽さはなさそう。
３周目の途中から流して、組練に備える。

今日はＦ原さんも参加。


１周目は、様子見で負荷低め。全体的に交通量が多く感じる。

２周目に入っても車が多い。

ようやくトレーニングっぽくなって来た。前に出た時は、意識して少し上げる様にする。

今日は４周＋中学校前までのトレーニング。４周目が終わってからスプリントに向けての準備が始まる。

ヘアピン前の登りでＨ高さんが上げる。後ろにいたので何とか耐える。後ろもライトの感じから離れてない様だ。登りきり手前で前に出る。これでヘアピンは先頭で入れる。

Ｈ高さんはローテーションの関係で最後尾になるはず。このヘアピンをしっかり立ち上げて、Ｈ高さんにダメージを与える作戦。これ位ハンデを貰っても良いだろう。

ここから岳ちゃんが合流。

問題はそのまま先頭を引き過ぎて、自分もダメージを負う。左折後、すけさんが前に出てくれたので一休みかと思いきや、間が空いている。ついついそこに収まってしまう。これが失敗だった。

この後は登って、下って、登りでゴール。

下る前にアタックして、その勢いで逃げ切る作戦。これは自主練の時に考えていた。最後の登りでヨーイドンばかりでは面白くない。

２番手につけた事で、元々アタックのキレがないのでスピード差をつける事が出来なかった。

このまま後ろを引き連れて、スプリントは出来ずにゴール。


その時のポジションに合わせた対応出来るように、今日は経験を積んだと思おう。