農道

こんばんは、ぶちおです。

今日は農道へ。





芋沢まで1時間8分。

ベストは確か58分台。調子と信号のタイミングもあるが、1時間0分〜3分くらいが普通レベル（自分比）という感覚。

そこから考えると、とてもヤバい。鈴鹿のチーム戦を考えると気が重い。

1分走

こんばんは、ぶちおです。

相変わらず昼間の佐布里池は、水道管埋設工事中で走りにくい。工事期間は来年の1月31日までとしばらくは無理そうだ。



今週土曜日の鈴鹿エンデューロまであとわずか。少しでもと近場の短い坂で1分走。

330W目標で。大体FTP比130％。

1分21秒 329W
1分20秒 337W
1分20秒 331W
1分20秒 333W

佐布里池周辺で太陽光発電の工事をしているが、このルート上に工事車両の出入り口がある。頻繁に通るのでルートを変更して欲しいと警備員のお願いがあった。

機嫌が特に悪くもなかったので、素直に従う。
場所を変えて、続きを行う。

1分15秒 316W
1分14秒 323W
1分15秒 324W
1分10秒 346W
1分14秒 337W
1分12秒 339W

目標を下回る事もあったが、とりあえず10本。

組練 佐布里池周回

こんばんは、ぶちおです。

連日の組練で佐布里池周回。



残業有りで自主練は、小回り佐布里池を2周。

6分59秒 NP234W
7分06秒 NP224W

トレーニング3日目でそれなりの疲労感。


組練は、組長、H高くん、岳ちゃん。

10分13秒 NP244W
待ち合わせ場所からのLAP押し忘れで、止まっている時間もカウントしていた。
7分54秒 NP252W
7分51秒 NP263W
7分52秒 NP257W
7分15秒 NP275W

信号は昨日よりはマシで、最終周は捕まらず。

今日もちょい千切れで、スプリントは脚なし。

組練 佐布里池

こんばんは、ぶちおです。

組練 佐布里池周回。



その前に自主練で4周回。

8分06秒 NP232W
8分00秒 NP237W
7分57秒 NP237W
8分38秒 NP220W

組練に向けて最後ば流して終了。

8分前後で走って、信号に一度も捕まらず。

組練は、組長、すけさん、H高くん。

8分37秒 NP249W
8分04秒 NP251W
7分56秒 NP264W
7分56秒 NP269W
8分08秒 NP257W

5周目に入った所で千切れた。なんとか復帰はしたが、最後にスプリントをする脚はなかった。

自主練と異なり、ほぼ信号に捕まる。上手く周回するのは難しい。

佐布里池周回

こんばんは、ぶちおです。

1か月ぶりの投稿。



いつもの佐布里池周回。スタートが遅かったので8周回。22時には終わりたかったのがその理由。

8分22秒 NP222W
8分17秒 NP218W
8分05秒 NP220W
8分26秒 NP223W
9分06秒 NP208W
8分03秒 NP225W
8分09秒 NP230W
8分23秒 NP282W



最後にスプリントするも、600Wに満たず、

スプリントと言うには・・・。