こんばんは、ぶちおです。
体調が良くなる気配もなく、トレーニングはお休み中。
体重は、
59.7kg、18.2％
と微減。やつれただけ？
一応は60kgは切った。
体調が良くなる気配もなく、トレーニングはお休み中。
体重は、
59.7kg、18.2％
と微減。やつれただけ？
一応は60kgは切った。
こんばんは、ぶちおです。
さてダイエットの方は、
60.45kg、18.2％
と微増。
1日単位で一喜一憂する必要はないとは理解しているが、やっぱりきになってしまう。
トレーニングは、今日はなし。
風邪をひいて体調が良くないのと棚卸しで仕事が忙しいので体力を温存した。
さてダイエットの方は、
60.45kg、18.2％
と微増。
1日単位で一喜一憂する必要はないとは理解しているが、やっぱりきになってしまう。
トレーニングは、今日はなし。
風邪をひいて体調が良くないのと棚卸しで仕事が忙しいので体力を温存した。
こんばんは、ぶちおです。
久しぶりの更新は、そろそろダイエットを始めないといけないので決意表明的な奴。
今朝体重計に乗ると60.15kg、18.1％でした。
だいたいこのくらいかなという感じで、特に驚きもなし。
ダイエットをする理由は、11月初旬に開催される『熊野古道ヒルクライム』に今年も出るから。
今更感はあるが、それなりに楽しく登れるくらいにはなっときたい。
富士ヒル前の56.5kgが目標である。
トレーニング的には、少し前の最悪の時期は脱したかというところ。
思ったより9月は乗れてないので、頑張らないと。
久しぶりの更新は、そろそろダイエットを始めないといけないので決意表明的な奴。
今朝体重計に乗ると60.15kg、18.1％でした。
だいたいこのくらいかなという感じで、特に驚きもなし。
ダイエットをする理由は、11月初旬に開催される『熊野古道ヒルクライム』に今年も出るから。
今更感はあるが、それなりに楽しく登れるくらいにはなっときたい。
富士ヒル前の56.5kgが目標である。
トレーニング的には、少し前の最悪の時期は脱したかというところ。
思ったより9月は乗れてないので、頑張らないと。
こんばんは、ぶちおです。
トレーニングカテゴリとしては、久しぶりの投稿。
相変わらず佐布里池を周回しています。
今日は、単独で5周。その後すけさんと5周の計10周回。
【ぼっち】
1周目：8分06秒 NP216W/AP197W
2周目：8分01秒 NP222W/AP204W
3周目：8分01秒 NP221W/AP200W
4周目：8分04秒 NP232W/AP193W
5周目：9分01秒 NP177W/AP153W
【組練】
1周目：8分25秒 NP249W/AP190W
1周目は、待ち合わせ停止分を約1分含む。
2周目：7分15秒 NP247W/AP221W
3周目：7分57秒 NP249W/AP205W※
4周目：7分09秒 NP260W/AP236W
5周目：7分47秒 NP294W/AP208W※
※信号停止有り
昨日は台風で休養したのと、組練前のトレが良かった様で組練も良い感じで走れた。
久しぶりの感覚。心拍数が160bpmを超えても息が苦しくならなかった。少しずつ調子は戻ってきた。それが嬉しい。
トレーニングカテゴリとしては、久しぶりの投稿。
相変わらず佐布里池を周回しています。
今日は、単独で5周。その後すけさんと5周の計10周回。
【ぼっち】
1周目：8分06秒 NP216W/AP197W
2周目：8分01秒 NP222W/AP204W
3周目：8分01秒 NP221W/AP200W
4周目：8分04秒 NP232W/AP193W
5周目：9分01秒 NP177W/AP153W
【組練】
1周目：8分25秒 NP249W/AP190W
1周目は、待ち合わせ停止分を約1分含む。
2周目：7分15秒 NP247W/AP221W
3周目：7分57秒 NP249W/AP205W※
4周目：7分09秒 NP260W/AP236W
5周目：7分47秒 NP294W/AP208W※
※信号停止有り
昨日は台風で休養したのと、組練前のトレが良かった様で組練も良い感じで走れた。
久しぶりの感覚。心拍数が160bpmを超えても息が苦しくならなかった。少しずつ調子は戻ってきた。それが嬉しい。
こんばんは、ぶちおです。
たまにはユーロード練をアップ。
昨晩の天ぷらを食べ過ぎたのだろうか？起床したら胃もたれが酷い。朝ごはんを食べる気にはならず。ご飯がわりにプロテインを飲んで出発。
今日のユーロード練は盛況で、25人くらいの参加者がいた。隊長より今一度道路に広がって走らないように話をされた。道路は色々な人達とシェアしている事を忘れずに走ろうと思う。
7月下旬からボチボチと乗り始めて1か月が経った。ベースからのやり直し期間としてトレーニングをしてきたので上の領域がキツい。
瞬間的には出るけど、リアルに瞬間しか出ない。
サクッとスイセンロードの登りで千切れた。ベースは少しずつ戻って来ていたので、先のT字路過ぎで復帰できた。
佃煮街道の登りでもサクッと千切れたが、T字路過ぎで追いつく。一旦登りで千切れているのでラストは絡まないつもり。少しの下りでスピードをつけてリードアウトする。後ろが付いた感じがしたので出来るだけ引く。
そろそろ限界なので前に出てこないかなと後ろを見たら中切れしてた。そのまま先頭でゴール。
相変わらず胃もたれが残っていたので、補給は炭酸水とサクレ。こんな爽やかな補給食でも残してしまった。
復路も初っ端の岩屋の登りでサクッと千切れる。信号で復帰。その後はギリギリでただ付いて行くだけ。
ラストだけは頑張ろうと思っていたが、美浜横一発目でやはりサクッと千切れる。ここは何とか平坦で追いつく。
しかし当然のように2発目の登りでもサクッと千切れる。先頭とは結構離れた。12％登りを4番目に入る。
ここでまさかの自己ベストが出た。先頭で余裕をぶっこいていたH本ちゃんを最後の最後で差し切った。
スプリントは位置取り悪く参加せず。
ユーロード練に行ってる間に嫁&娘がテレビでオムライス屋？を見たようで『行きたい。』との事。
recipio
ユーロード練で通る道沿いにあり、少し気にはなっていたので行くことになる。
テレビで2時間待ちもあります的な事を言っていたらしいが、マジ2時間待ち。13時過ぎに現地着で15時過ぎに席に案内された。
ランチはオムライス（デミ&ケチャ）とキーマカレー。たまごが濃い！
デザートは、フレンチトーストとカスタードクリームブリュレ。
フレンチトーストは、好きという程ではなかったが外がカリカリで中にカスタードが入っていて美味かった。
厚焼きたまごサンド（売り切れだった）と卵かけご飯は気になるので、機会があればまた行きたい。
たまにはユーロード練をアップ。
昨晩の天ぷらを食べ過ぎたのだろうか？起床したら胃もたれが酷い。朝ごはんを食べる気にはならず。ご飯がわりにプロテインを飲んで出発。
今日のユーロード練は盛況で、25人くらいの参加者がいた。隊長より今一度道路に広がって走らないように話をされた。道路は色々な人達とシェアしている事を忘れずに走ろうと思う。
7月下旬からボチボチと乗り始めて1か月が経った。ベースからのやり直し期間としてトレーニングをしてきたので上の領域がキツい。
瞬間的には出るけど、リアルに瞬間しか出ない。
サクッとスイセンロードの登りで千切れた。ベースは少しずつ戻って来ていたので、先のT字路過ぎで復帰できた。
佃煮街道の登りでもサクッと千切れたが、T字路過ぎで追いつく。一旦登りで千切れているのでラストは絡まないつもり。少しの下りでスピードをつけてリードアウトする。後ろが付いた感じがしたので出来るだけ引く。
そろそろ限界なので前に出てこないかなと後ろを見たら中切れしてた。そのまま先頭でゴール。
相変わらず胃もたれが残っていたので、補給は炭酸水とサクレ。こんな爽やかな補給食でも残してしまった。
復路も初っ端の岩屋の登りでサクッと千切れる。信号で復帰。その後はギリギリでただ付いて行くだけ。
ラストだけは頑張ろうと思っていたが、美浜横一発目でやはりサクッと千切れる。ここは何とか平坦で追いつく。
しかし当然のように2発目の登りでもサクッと千切れる。先頭とは結構離れた。12％登りを4番目に入る。
ここでまさかの自己ベストが出た。先頭で余裕をぶっこいていたH本ちゃんを最後の最後で差し切った。
スプリントは位置取り悪く参加せず。
ユーロード練に行ってる間に嫁&娘がテレビでオムライス屋？を見たようで『行きたい。』との事。
recipio
ユーロード練で通る道沿いにあり、少し気にはなっていたので行くことになる。
テレビで2時間待ちもあります的な事を言っていたらしいが、マジ2時間待ち。13時過ぎに現地着で15時過ぎに席に案内された。
ランチはオムライス（デミ&ケチャ）とキーマカレー。たまごが濃い！
デザートは、フレンチトーストとカスタードクリームブリュレ。
フレンチトーストは、好きという程ではなかったが外がカリカリで中にカスタードが入っていて美味かった。
厚焼きたまごサンド（売り切れだった）と卵かけご飯は気になるので、機会があればまた行きたい。