久しぶりの農道

こんばんは、ぶちおです。

朝はダイエットローラーから。


食事してから外へ走りに行く。

今日は久しぶりに農道へ。最近は膝痛が再発すると帰宅するのが大変な為、佐布里周辺で走るようにしていました。佐布里も飽きたし２時間くらいなら大丈夫だろうという事で農道へ。

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調子は良く感じる。淡々と走る分には気持ちいい。朝は冷えるが昼間はまだ暖かいので、半袖レーパンで充分なほど。

美浜ＰＡ横の登りで脚の感触が良かったので、踏んでみる。久しぶりにぐいぐい登っている感じが楽しい。ベスト更新とはならなかったが、同タイムと感触通りでした。


その影響で復路はフラフラでした。スタミナ落ちてるので、その辺りも戻さなきゃ。

爆風を避けて

こんばんは、ぶちおです。

今日も朝食前ダイエットローラーから。


スマホをステム上に上手く固定して、動画を見つつのローラー。ただ画面が極小なので内容をある程度知っている方が良いのかも。

台風一過で天気は晴れているものの、風はひどく吹き荒れている。家の中でも風の音が聞こえるくらい。

朝食後（世間的には昼食の時間）、一旦はロードでトレーニングに出掛けようとするが、あまりの風の強さに心が折れる。

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シクロクロスに乗り換えて、近所を探索サイクリングに切り替える。地図でみると小さい道がパラパラとあり、風を遮る木々の中へ逃げれそうな感じです。

ほとんど舗装路でしたが、随分昔に整備したようでアスファルトの状態は悪い。また、土が流れてきたり、落ち葉が積もっていたりとそれなりに楽しむことが出来た。

なかなか覚えきれないので、ぼちぼちと開拓して行こう。

何もせず

こんばんは、ぶちおです。

台風の影響で四日市ジュニアが中止となり、送り迎えの予定もなくなる。といっても雨風は強く走りに行く気もしない状況です。

ボリュームは少ないものの月曜日から土曜日まで一応トレーニングをしたので、今日は完全休養としました。

来週は天気予報では、晴れそうなのでトレーニング量を増やして行きたい。

ダイエットローラー

こんばんは、ぶちおです。

今週末も土日ともに雨ですね。もう少し長い距離を走って膝の治り具合を確認したいが、なかなか実行できない。

今日は朝食前にローラーへ。目的はダイエット。起床後、体内中の糖分が少ない状態で低負荷運動すると脂肪がエネルギーとして使われやすいそうです。



暇つぶしやトレーニングメニューがないと３０分が限界でした。

佐布里池 ショートコース

こんばんは、ぶちおです。

今日は休養にしようと思っていましたが、週末がまたもや雨予報という事で佐布里池へ。

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家を出る時に２０時までに帰宅するように嫁に言われる。ソフトバンクのプレミアムフライデーって奴。今月は３１アイス。


すでに１９時を過ぎている。１時間もない中でのトレーニングとなる。一昨日昨日の疲れの中でどれくらい走れるか？

時間的にいつものフルコースを周回するのは厳しいと思ったので、久しぶりのショートコースへ。

アップなしでいきなりドーンと始める。かなりきつい。

感覚的には何とか耐えている感じ。ペースダウンを最小限に抑えていると思っていた。

タレ始めていると感じていた。どこまで粘れるかという感じ。

感覚的には１周目が一番良くて、２周目、３周目と落ちると感じていた。しかし帰宅後データを見てみると、感覚とは逆に１→２→３周目と後半へ向けて上がっていた。

これは良い傾向だと思いたい。