こんばんは、ぶちおです。
今日は雨なのでローラー練。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2d/4a/0a233abdaf0375c002ca7cc9e0717e63.jpg)
10分程かけてパワーを上げて行き、12分からSST240W開始する。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/07/8e/caec25c301a8654b39a49e115d143d72.jpg)
20分で一区切りつける。というのも、最近トレーニング中に左膝が痛くなる症状が出ている。
クリートが減ってくると遊びが大きくなり、それが原因で痛みが出る事が以前ありました。今回もそれかと思い、昨日の夜にクリートを交換したので良くなると思ったが、今日は初めて膝裏に痛みが出た。
脚が伸び過ぎている感覚があったので、サドルを2mm下げました。わずか2mmですが、変更直後は下がっているのが分かる。
2ヶ月以上痛みは出なかったので、サドル高さが原因なのかは不明です。脚が短くなったとは思いたくないし、柔軟性の低下辺りが原因候補の筆頭か?
アイシングとストレッチして寝よう。
今日は雨なのでローラー練。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2d/4a/0a233abdaf0375c002ca7cc9e0717e63.jpg)
10分程かけてパワーを上げて行き、12分からSST240W開始する。
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20分で一区切りつける。というのも、最近トレーニング中に左膝が痛くなる症状が出ている。
クリートが減ってくると遊びが大きくなり、それが原因で痛みが出る事が以前ありました。今回もそれかと思い、昨日の夜にクリートを交換したので良くなると思ったが、今日は初めて膝裏に痛みが出た。
脚が伸び過ぎている感覚があったので、サドルを2mm下げました。わずか2mmですが、変更直後は下がっているのが分かる。
2ヶ月以上痛みは出なかったので、サドル高さが原因なのかは不明です。脚が短くなったとは思いたくないし、柔軟性の低下辺りが原因候補の筆頭か?
アイシングとストレッチして寝よう。