こんばんは、ぶちおです。
週末が台風接近で走れなさそうです。その穴埋めに金曜夜に組練をする。
stravaデータ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2d/c4/87ec6f4825b5f3ed46152c5efe2415bd.jpg)
水木と刺激的でしたので、今日は軽めのトレーニング。7周/時間(信号込みで8分30秒)を目標とする。
メンバーは、組長とH高さんと私の3人。
残業だったので、集合時間ギリギリとなりウォーミングアップはなし。家〜佐布里池間も10分無いくらいで、ウォーミングアップにはならない。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/73/94/037dd5d1530a92e292d05e3c4097181a.jpg)
1周目はウォーミングアップを兼ねて、調子の様子見。さすがに軽さは感じない。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/5b/795aef1061df337ec157d20e0ccdd749.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/63/f2/c3c3d9c0ea8b9a1398920b26b803da8c.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/41/b6/dd7739d70f949b00730371a06441483a.jpg)
下った先の信号にことごとく捕まる。以前は8分フラットだと信号に捕まらずキレイに走れた。パターンが変わったのだろうか?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/ff/0b8e36769bccc1d452c92265ee139f3e.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/4f/aef8b745bea87e1f7d3f73eb10ce02e5.jpg)
相変わらず信号運が無い。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/f2/760e6d7a6ffd4840a62f422f6e57974f.jpg)
ラストだけスプリント。やっぱ勝てんな〜。
週末が台風接近で走れなさそうです。その穴埋めに金曜夜に組練をする。
stravaデータ
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水木と刺激的でしたので、今日は軽めのトレーニング。7周/時間(信号込みで8分30秒)を目標とする。
メンバーは、組長とH高さんと私の3人。
残業だったので、集合時間ギリギリとなりウォーミングアップはなし。家〜佐布里池間も10分無いくらいで、ウォーミングアップにはならない。
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1周目はウォーミングアップを兼ねて、調子の様子見。さすがに軽さは感じない。
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下った先の信号にことごとく捕まる。以前は8分フラットだと信号に捕まらずキレイに走れた。パターンが変わったのだろうか?
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相変わらず信号運が無い。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/f2/760e6d7a6ffd4840a62f422f6e57974f.jpg)
ラストだけスプリント。やっぱ勝てんな〜。