組練 金曜特別編

こんばんは、ぶちおです。

週末が台風接近で走れなさそうです。その穴埋めに金曜夜に組練をする。

stravaデータ


水木と刺激的でしたので、今日は軽めのトレーニング。７周／時間（信号込みで８分３０秒）を目標とする。

メンバーは、組長とＨ高さんと私の３人。

残業だったので、集合時間ギリギリとなりウォーミングアップはなし。家〜佐布里池間も１０分無いくらいで、ウォーミングアップにはならない。

１周目はウォーミングアップを兼ねて、調子の様子見。さすがに軽さは感じない。



下った先の信号にことごとく捕まる。以前は８分フラットだと信号に捕まらずキレイに走れた。パターンが変わったのだろうか？


相変わらず信号運が無い。

ラストだけスプリント。やっぱ勝てんな〜。