こんばんは、ぶちおです。
最近火曜日は60分走の日。
stravaデータ
FTPの測定とベースアップのトレーニングを兼ねています。
無酸素領域のエネルギーを使っているのか、脚が軽い。調子が良いと勘違いした。春はこれくらいで走れていたし、良いイメージだった。
脚の軽さは何処へ。現実に引き戻された。
パワー低下が止まらない。もう耐えるのみ。
現状のFTP値の233Wを上回っていれば、更新出来るのでそこを目標にする。これがもう心の支え。
黄金のタレ。さらに追い討ちをかける様に、折り返しでトラックの追い越しを待つ。これで平均パワーも微々たる量だが下がった。
こんな事が気になるくらい疲れていた。
5往復だと60分に少し足りない。30秒/周として2分30秒を不足分として追加。あとで見てみるとまだ微妙に足りなかった。
それでも237W/1時間で、+4W更新。これで4倍(237W÷59kg=4.02W/kg)に復活した。
少しずつ戻って来たのが、数値で見れるのでこの辺りがパワーメーターの良いところ。
最近火曜日は60分走の日。
stravaデータ
FTPの測定とベースアップのトレーニングを兼ねています。
無酸素領域のエネルギーを使っているのか、脚が軽い。調子が良いと勘違いした。春はこれくらいで走れていたし、良いイメージだった。
脚の軽さは何処へ。現実に引き戻された。
パワー低下が止まらない。もう耐えるのみ。
現状のFTP値の233Wを上回っていれば、更新出来るのでそこを目標にする。これがもう心の支え。
黄金のタレ。さらに追い討ちをかける様に、折り返しでトラックの追い越しを待つ。これで平均パワーも微々たる量だが下がった。
こんな事が気になるくらい疲れていた。
5往復だと60分に少し足りない。30秒/周として2分30秒を不足分として追加。あとで見てみるとまだ微妙に足りなかった。
それでも237W/1時間で、+4W更新。これで4倍(237W÷59kg=4.02W/kg)に復活した。
少しずつ戻って来たのが、数値で見れるのでこの辺りがパワーメーターの良いところ。
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます