膝が逝った？

こんばんは、ぶちおです。

日曜日はユーロード練。

昨日痛めた左膝は、湿布効果で痛みは無くなった。これなら行けるだろうと集合場所に向かう。

痛みは無いが、違和感は有る。時間が経つにつれ違和感は大きくなる。登りで負荷が大きくなるとその違和感も大きくなる。

普段よりゆっくり走っていて、違和感が出るとユーロード練の負荷だと痛みが出るかもしれない。その時は途中離脱しよう。

stravaデータ


違和感は有るが、痛みは無い言っても良いくらいのレベル。上野間までの行程で、行くか帰るか判断しよう。

やる気があった訳ではないが、先頭グループで更に店長の後ろ２番手で向かう事になる。

出だしはいつもゆっくりなので問題ない。集合場所での待ち時間で回復したのか違和感も小さくなっていた。これは大丈夫かな。

しかし、時間経過と共にまた違和感が出て来た。しかも負担が足し算されるのか、違和感の中に時々痛みが出る様になる。

先頭になって、脚の動かし方を色々と見てみる。少し変えると一旦は無くなるが、時間経過と共にやはり違和感、痛みは出てくる。

負荷というより、膝の曲げ伸ばしが良くない様だ。やはり足し算的な感じで蓄積していくかの様だ。

痛みが出る頻度が多くなり、痛み自体も大きい物が出て来る。これ以上は無理と判断する。


※データでも左右差が酷く、左を庇っているのがよく分かる。
ちょうど国道に出る所で赤信号になったので、ここでリタイアする。あとはゆっくりと走って、負担を掛けないように気をつける。

しかし、やはり足し算的。負荷を下げても、膝の曲げ伸ばしがやはり問題。何度かの激痛に耐えながらの帰宅。

というか、激痛など全くの予想外だった。ポジションも変更していないし、原因がよく分からない。

取り敢えずは、様子見かな。