ケイデンス

こんばんは、ぶちおです。

今日も短い時間ではあるがローラーに乗った。


大してトレーニングをしていないが、疲労だけは溜まる様で5分走のパワーが落ちている。


3分過ぎからタレるタレる。このパワーでこのキツさ。明らかにパワーダウンしている。



パワーが落ちてもケイデンスは関係ないだろうと、現状でどのくらいまで回せるか試した。

15秒もがいて、45秒レストを6セット。最高は182rpmでした。記憶の中では過去最高。

出だしは160後半。徐々にに上がって6セット目で182rpm。やってれば200rpmまで行けるのだろうか？

月曜日〜木曜日

こんばんは、ぶちおです。

身体バキバキ＆仕事の忙しさで、なかなか乗れない日々が続いています。

月曜日
バイクロア後の月曜日。予定通りの筋肉痛。身体バキバキ過ぎて乗る気にならず。

火曜日
水曜日
こちらも予定通り？の残業祭り。増産体制に翻弄される日々。もう少ししたら落ち着くのだろうか？

木曜日
残業は続いているが、早めに抜け出した。
雨が残っているのでローラーに。



軽めに１時間。メニュー無しでだらだらと乗った。

週末の楽しかった日々が懐かしい。楽しめるように仕事も自転車も頑張っていこう。

少しだけローラー

こんばんは、ぶちおです。

お腹の調子が悪い。原因がよくわからない。



ローラーは乗っただけ。

何もしないよりはマシか。
それとも時間の無駄か。

仕事が忙しくなってきて、微妙に生活リズムが崩れている。適応力が落ちてるのか？

再スタート

こんばんは、ぶちおです。

今日も残業。今週は忙しそうだ。



スタート時間は遅くなったが、ローラーに乗る。メニューは特に決めずにテンポ走が出来れば良いなくらいの軽い気持ち。

そのまま200Wほどのテンポ走となる。23時をリミットとして70分ほど乗ることが出来た。

レース後の再スタートが切れたので、今日はそれで十分だと思う。

明日は伊豆へ

こんばんは、ぶちおです。

昨日のトレーニングの影響だろう。今日は脚に張りを感じる。ローラーはそれをほぐすことに専念するレベルで、本当に軽く乗る。



軽めにしたのは、明日がレースだからという理由もある。

伊豆のCSC（サイクルスポーツセンター）で行われるチャレンジロード のマスタークラスに出ます。

元々は息子の付き添いだったが、同日にマスタークラスがあるのでおまけで出ます。

初コースというのは、何かワクワクするものがあります。