筋トレ

こんばんは、ぶちおです。

月曜日は筋トレの日と決めてから、久しぶりに月曜日に筋トレをした。

・フロントブリッジ ７５秒×３回
・サイドブリッジ 50秒×３回
・バックブリッジ 7０秒×３回
※レストは１分

・腹筋 ５０回×３セット（＋１５回）
・ランジ ３０回×３セット

臀筋、ハムストリング辺りが弱いのをつくづく感じる。

後は、太腿周りの脂肪が・・・。

伸び代があると思って、前向きに頑張ろう。