久々の35分台

オリンピックの影響で、NBAの放送がなくなっています。
今の時期、オールスターで盛り上がっているはずです。
まさかオールスター戦は放送するでしょうが、ダンクコンテストや
ルーキー対決やその他もろもろはもはや望むべくもなく、
盛り上がらないオリンピックをみるしかありません。

そして、どういうわけかBSの映画はいいものばかりをやっています。
毎日ビデオに録っておりますが、みる時間がありません。
今日はトゥルーコーリングと24をみました。家のビデオでは
ハイビジョンはチャンネル固定の録画しかできませんから、
みてしまいます。それと、NHKのスーパーライブと結構テレビに
時間をとられています。

今日の夜は風が強く、寒い日でした。雲もなく星の明るい夜です。
昨日は雨で休んでしまいましたので、今日は走るつもりでした。
足の小指は、今日も痛くなり通勤の革靴が一番痛いです。
これではスキーブーツがまた履けないのではないかと心配です。
ジョギング用のシューズは、刀が一番痛くない事がわかり、それ
ばかり履いています。往きに14分40秒と普通のタイムでしたが、
折り返し点では17分で折り返しました。これは35分台が楽に出る
タイムです。

これで安心したのか、途中で踏み切りに捕まったからか、復路は
18分丁度でした。これは36分で走るときでも17分台なので、
かなり悪いタイムです。ですが、どうにか35分台で走れました。
最後の直線であと一分になり、34分台も可能かと折り返しで
思ったのもはかない夢で終わりました。今日は弾むように走って
リズムをつくり、ストライドを伸ばしました。空中に浮いている時間を
長く取り、腰の位置を安定させて2軸で走れば疲れも出ません。
ただどうしても、少しでも足を伸ばそうと腰をひねってしまう動作が
出てしまいます。

骨盤を回転させるのは良いのですが、腰を振ってしまうと無駄な動きと
ブレが出てしまいます。まあ今日は良く浮いてられたという印象もあり
良しとします。課題は心拍が上がりすぎていることです。160以下で
35分台が出せなければだめです。今日は171まで行ってしまいました。
今日はひとりランナーとすれ違いました。黒いウェアで光物無しです。
前にも一度すれ違っています。その時は闇から出てきてかなりびっくり
しました。やはり夜のランは、光物必須です。