今日は尼の日。
今晩も暑かった。
８時の尼の気温は２９℃。
真夏となんら変わらんのちゃうの？
撃沈の予感が。
でも、練習は潰れてなんぼですから。
（進歩無し・・・）
しっかり撃沈しました。
１０周(12km)の予定が、10kmでリタイアです。
1周(1.2km)ごとの展開は以下。
4:47-36-37-39-34-38-44-50-92
（10km:38:57）
4:48で4:00/km、4:36で3:50/kmｍになります。
ラストは400m。
ペース的にはかなり遅いのですが、暑さでノックアウト。
汗の掻き方が尋常じゃなかった。
走り終わった後、バケツの水をかぶったかのような濡れ方だった。
この夏、一番の汗の掻き方だったかも。
やっぱペース走は２０℃以下が理想。
今日の練習
15km
今晩も暑かった。
８時の尼の気温は２９℃。
真夏となんら変わらんのちゃうの？
撃沈の予感が。
でも、練習は潰れてなんぼですから。
（進歩無し・・・）
しっかり撃沈しました。
１０周(12km)の予定が、10kmでリタイアです。
1周(1.2km)ごとの展開は以下。
4:47-36-37-39-34-38-44-50-92
（10km:38:57）
4:48で4:00/km、4:36で3:50/kmｍになります。
ラストは400m。
ペース的にはかなり遅いのですが、暑さでノックアウト。
汗の掻き方が尋常じゃなかった。
走り終わった後、バケツの水をかぶったかのような濡れ方だった。
この夏、一番の汗の掻き方だったかも。
やっぱペース走は２０℃以下が理想。
今日の練習
15km
風も無く・・・・水補給しないとやばいですよね？？？
僕も！毎日の帰宅ランは続けていますが・・・
台風後より、暑いですよね・・・？
もう秋やろ？？？涼しくなってくれ～って感じですよね？？？
また！レース前に長居の３０キロ走をしたいと考えています！
時間合えば！一緒にしましょう～！！
あと～ギブミー！！！癒しの動画！！！！
毎日まだ３０度以上の、真夏日ですもんねぇ
お昼間ランを先月２６日から２１日間連続中ですが、もうフラフラですよ！
ペース走、まだまだ無理ですね
来月から、まともに走らなきゃ大阪は赤信号ですよね？
昨日は、最後の調整に皇居で４周(20km)の予定が、２周で切り上げ、立ち飲み屋でエナジー補給。これで、万全です??
って、ほんま、やばいわ。。。
明日の夜、会社の飲み会をこなして夜行バスで旅立ちます。
スーツに合わせるには、黒のターサーしかない・・・
ということで、急遽ファームから復活でターサーで臨みます。
これで、言い訳完璧～。まっ、楽しんできます。
でも、今日はゆっくり走ったのでかなりましでした。
やっぱ、マジランというのは身体の温度がかなり上がるみたいです。
長居で３０ｋｍ走やりましょう。
そしていりふね温泉でビールですね。
凄すぎです。
私には絶対無理です。
１０ｋｍで絶対リタイアです。
大阪はあくまで叩き台ですね。
流石はなおっちさん早いですね。
秋田、ひょっとして行ったことないかも。
青森、岩手、宮城、福島、山形、新潟は
間違いなくあるんですが、秋田はないかも。
そして私は明日からグアムへ連行。
グアムって走れんの？
ノーランは避けたい・・・