１５００×３＋１０００

今晩は尼に参加してきてきました。
やばいぐらいの暑さでした。
しかも無風。

結果は
4:48-5:00-5:10-3:19

一本目は自己ベスト目標に走りましたが、
暑さで余裕なし。
そして２本目以降は暑さで失神寸前に。
暑さ苦手なのでしゃーないか。

練習後は十三まで走って帰ろうとスタートしましたが、
J尼での温度３１℃を見てやめました。
９時やのに３１℃って。
実は７月から帰りに十三まで走れたことはありません。
何べんか十三まで走ろうと試みたのですが、J尼で挫折です。
今月末には走れるかな。

従って、帰りがけの一杯は最近は十三ではなく梅田になっています。

では日記。
8/3
AMは会社の健康診断
問診で、コレステロールが高めな事を指摘される。
（毎年ですが。）
先生から
「甘いもの、酒、パン、バターをよく食べるとか
心当たりありませんか？」
と聞かれる。

甘いもの・・・
お菓子、アイスは毎日か。
ケーキもよく食べるな。
朝飯がケーキのこともあるし。

酒・・・
休肝日を作ったとはいえ、週５，６回飲んでるな。
休みの日は昼から飲むこと多いし。

パン、バター・・・
クロワッサンにバターを付けるほどのバター好きです。

ここで、
「全部ビンゴでーす。」
とは言えず・・・
「パンを食べること多いかなー。」
と曖昧な返事をしてしまいました。

何かを減らさないとまじでメタボ病になりそうです。
猛省しないと。

練習は十三からの帰宅ラン＋帰宅後のランで合計１５ｋｍ。

8/4
尼。
走行距離は全部で１２ｋｍぐらいかな。