今週の練習

今週の練習レポートです。。。
調子は今ひとつです。

月：ゆっくりラン
火：通勤ラン　８ｋｍ
水：尼　
　　1.5km 3本(4:57-4:58-5:02)
木：通勤ラン　８ｋｍ
金：足の裏のひび割れ痛く走れず。
土：久々の土曜の尼練
　　10.8km(=1.2km×9週)
練習後、尼の体育館食堂にて一杯
日：大阪城練習会
　　ターバルを交え12kmほどを走る。
　　練習後、Kやん邸にて飲み会
　　ちょっとのつもりが５時間ほど滞在・・・

最近、休みの日は昼間から飲むこと多い・・・

来週は水、土が尼陸、5000m記録会
日は駅伝。
そろそろ調子を上げないと。