正しい血圧測定

・足を組むと血圧がやや上がってしまう。
・ひじを真っ直ぐに、カフはひじから1～2cm上。
椅子に座って足を床につけるのが正しい測り方らしい。
いままでひじをすこし曲げた状態で測っていたけど、高めに出て
いたみたい。ぜんぜん知らなかった。
ちなみに血圧測定時に深呼吸を何度かすると血圧が下がる。
また、大きく息を吸って止めた状態で測ると血圧が下がる。
これは心拍数が下がるため。
おしっこを我慢すると血圧が上がる。というか、血圧測定時に
おしっこをしたくなる。エアコンの冷たい風にあたると血圧が
上がる。