大人の対応合気道。その時に思い出して頂きたいこと。

防災カレンダー
１２日。下弦。新月週間。

もしあなたが「Flight（フライト＝逃げる）タイプ」なら

大人の対応合気道。
一つ目のポイントは「自分を知る」でした。

攻撃的な相手に対して、自分は
・Fight（ファイト＝闘う）タイプなのか
・Flight（フライト＝逃げる）タイプなのか



腹で呼吸を吸ってみる。

もしあなたが、Flight（フライト＝逃げる）タイプならば、試して頂きたいことがあります。
一つは腹式呼吸です。
腹式呼吸は練習で誰でも出来ることです。
女性でも舞台役者の方や歌手の方は全員腹式呼吸です。
ですので、普段の生活での呼吸を「胸で吸う胸式呼吸」から「腹で吸う腹式呼吸」に変えて見るのは試す価値はあります。



自分も相手もどちらもいずれ「死」を迎える。

そしてもう一つ試して頂きたいのは、恐怖の正体とは何か。と普段考えて頂きたいです。
多くの人が恐怖に感じることは「死」でしょうか。
でも思い出して頂きたいのです。
全ての人は必ずいずれ「死」を迎えることは決まっています。
あと数年か数十年のうちには必ず死にます。
ひょっとしたら今日が自分の人生の最期の日かもしれません。
今日、誰にも別れの挨拶も出来ず、私の人生が終了するかもしれません。

その時私が一番後悔することは何でしょうか。
本当に怖いことは「死ぬこと」ではなく、「死ぬ時の心残りの後悔」ではないでしょうか。

その「後悔すること」は人によって違うことでしょう。
でもやはり思い出して頂きたいのです。
特に、Flight（フライト＝逃げる）タイプの方には。



その時に思い出して頂きたいこと。

普段の生活の中で
・腹から吸う腹式呼吸と
・自分がこの世を離れる時に後悔することは何なのかという自問自答。
これを準備して頂いたうえで、



もし自分を攻撃する人物に遭遇することがあったら、
今までのように、身と心を固くして「ああ、早く終わってほしい。ああ、ここから逃げたい」と思って良いので、プラスして、普段の練習の二つも思い出して頂きたいのです。

一つは
自分は今、ちゃんと腹で呼吸が出来ているでしょうか。
相手が、責めまくっているこの時、でもこの時、私は腹で吸う呼吸は出来ているでしょうか。

相手の眼を観ながら、
息を吸う（一、二、三、四）
息と止める（一、二、三、四）
息を吐く（一、二、三、四）



もう一つは自分は本当は何が怖いのだろうか。と思い出すこと。
・自分はどちらにしろあと数年か数十年でこの世を離れること。
・相手も同じようにあと数年か数十年でこの世を離れること。
・その時私が一番後悔することは何だろうか。
・この人が一番自分自身後悔することは何だろうか。

自分がこの世を離れる時の俯瞰した視点。
この相手がこの世を離れる時の俯瞰した視点。
未来の自分の死後の視点で、今起きている、相手と自分を観て頂きたいです。



半分の視点は従来どおり。でも半分の視点は未来の死後の自分が観ている。

最初は上手く行かなくて当然です。
でも練習をすることで誰でも心境を掴めます。

相手が、ガガガと責めて攻撃してきたら怖いのは当然です。
身と心が固くなって、早く終わって欲しいと逃げたくなるのは当然です。

でもその時、普段から練習しているこの二つも、ちょこっと思い出して頂きたいです。
よろしくお願いいたします。

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おまけ（読者の方によって教えて頂いたこと）
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予防接種の副作用がどうこうだけではなく、単純にお母さんは大変。周囲のサポートが必要だと思うので予防接種に始まり、以前と育児がどう変化しているのか知ることも大切だなと思いました。

→　回答するにあたり、私も乳児の予防スケジュールを調べて、随分増えているなという感想を持ちました。

質問をくださったお母様は、御自分で調べて、御自分で結論を出そうとされておりました。ただし、ひょっとしたら自分の見落としポイントはないだろうか。という確認の意味で、情報収集の一つとして、私にお聞きになったのだと思います。

このように、きちんとリスクを知ろうとアンテナを張りつつ、最終的には御自分の心の中の判断が出来る方は立派であろうと思います。賢いお母様であると思います。ありがとうございます。

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つるし雲
5/6(日)はこちら、東京多摩方面でも朝から夕方にかけて強風、たくさんの吊るし雲が見られました。

富士山の山頂に浮いていた、つるし雲がすごい、ツイートは5/6。
・https://nlab.itmedia.co.jp/nl/spv/2305/11/news209.html

→　情報ありがとうございます。

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過去のブログが大変いいので古い順に楽しんで読んでいたのですが、一部消えているので復帰させて欲しいです。

→　政治的は話や国際的な話は、もう状況がすっかり変わり始めているので、整理をしているところです。もしあの話題は残しておいて、というリクエストがありましたら、優先的に残しますので、このコメント欄にご連絡いただければ幸いです。よろしくお願いいたします。

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