百名山３３座目 斜里岳（しゃりだけ）1547ｍ

百名山３３座目

斜里岳（しゃりだけ）1547ｍ　北海道
登山日　2012/7/8
登山口　清岳荘
同行者　なし
感想　　朝３時半にＹＨを出発して４時に清岳荘に到着。登山準備をし、４：１５分登山開始。６：５０分に山頂に着く。途中７つの滝を見ながらの沢登りの感じだったので滑らないようにものすごく神経を使った。帰りは気を使うのが嫌になったので尾根すじの新道を選らんだらこれがもっと大変でぬかるんだ道の上、登り下りが数回あり行き以上に疲れた。下りは７：０５分スタートで９：１５分下山。往復で６：５０分の標準タイムに対して４：４５分で清岳荘の管理人に健脚だとほめられた。山はずっと霧でなにも見えなかったのが残念だった。

　　　　　

　　　　

男の作る朝食 No1817 豚肉とキャベツの米粉蒸し

男の包丁クラブレシピで習ったばかりの豚肉とキャベツの米粉蒸し、さつまいものサラダを作りました。

今日の朝食（Ｎｏ１８１７）
１．豚肉とキャベツの米粉蒸し
　　豚肉、自家製（キャベツ、ネギ、トマト）、米粉、生姜、豆板醤
２．さつまいものサラダ
　　自家製（さつまいも）、自家製（ヨーグルト）、ナッツ類
３．野菜サラダ
　　自家製（レタス、インゲン、キューリ）、カニカマ
　　添え物：自家製（大根の甘酢漬け）
４．カスピ海ヨーグルト（自家製）
　　自家製（柚子ジャム）、自家製（びわ）、文旦
５．コーヒー（豆からひきます）
６．ごはん