男の作る朝食 No190

また、新たに栗ごはんを炊きました。おかずは肉豆腐にしました。

今日の朝食（Ｎｏ１９０）
１．肉豆腐
　　牛肉、豆腐、エリンギ、シメジ、自家製（ねぎ、たまねぎ）
２．キューリと油揚げの和え物
　　キューリ（もらいもの）、油揚げ
３．味噌汁（味噌は自家製）
　　豆腐、わかめ
４．カスピ海ヨーグルト
　　柚子ジャム（自家製）、干しブドウ、りんご
５．コーヒー（豆からひきます）
６．栗ごはん（ゆうだい２１）
　　栗（自家製）

男の作る朝食 No189

久しぶりに朝カレーにしました。

今日の朝食（Ｎｏ１８９）
１．カレー
　　豚肉、人参、自家製（じゃがいも、たまねぎ、らっきょう）
２．カスピ海ヨーグルト（自家製）
　　柚子ジャム（自家製）、干しブドウ
３．サラダ菜（自家製）
４．コーヒー（豆からひきます）
５．ごはん（ゆうだい２１）

男の作る朝食 No188

久しぶりにオムレツにしました。キューリを近所でいただいたので油揚げと一緒に和えました。栗もまだまだあります。また栗ご飯を作りました。

今日の朝食（Ｎｏ１８８）
１．オムレツ
　　自家製（じゃがいも、たまねぎ）、豚肉、人参
２．キューリと油揚げの和え物
　　キューリ（もらいもの）、油揚げ
３．味噌汁（味噌は自家製）
　　豆腐、わかめ
４．カスピ海ヨーグルト
　　柚子ジャム（自家製）、干しブドウ
５．コーヒー（豆からひきます）
６．栗ごはん（ゆうだい２１）
　　栗（自家製）

男の作る朝食 No187

我が家のゴーヤはゴーヤ茶でなくなったのですが、もらいもののゴーヤでまたゴーヤチャンプルを作りました。

今日の朝食（Ｎｏ１８７）
１．ゴーヤチャンプル
　　豚肉、豆腐、卵、ゴーヤ（もらいもの）
２．トマトとネギの卵とじ
　　自家製（トマト、ネギ）、卵
３．ポテトサラダ
　　自家製（じゃがいも、キューリ、たまねぎ、サラダ菜）、ミニトマト
４．カスピ海ヨーグルト
　　柚子ジャム（自作）、干しブドウ
５．コーヒー（豆からひきます）
６．ごはん（ゆうだい２１）

男の作る朝食 No186

おいしい食パンをいただいたので、今朝は洋食にしました。

今日の朝食（Ｎｏ１８６）
１．シチュー
　　豚肉、自家製（たまねぎ、じゃがいも、人参）
２．目玉焼き
　　卵、自家製（サラダ菜）、ソーセージ、ベーコン、ミニトマト
３．カスピ海ヨーグルト
　　柚子ジャム（自家製）、干しブドウ
４．パン