料理研究家・浜内千波さん、食べ過ぎ防止に意外な食材を薦めているそうだ。
太りそうなイメージを持ちがちな「じゃがいも」なんだけど
実はカロリーはそれほど高くないのだとか。「ごはん(白米)
」が100g当たり約168kcal
であるのに対し、「じゃがいも
」は、100g当たり約76 kcalと、なんとごはんの半分以下
のカロリーなんだそうだ。
野菜なので「体に必要な栄養素が含まれている」だけでなく、意外と「低カロリー」で
「満腹感」を感じやすい食材であるという。
中でも温かいスープにしてあげると、他の食材もバランスよくとりつつ満腹感のある食事に
なるのでお薦めだそうだ。
ウチ・・・よくしてくれるんだけどなぁ。
しかし・・・
台風が行ってしまってから 
よう降りました。