浄化の感覚

午前中、３５分ほどの瞑想。今しがた（２３時１０分ごろより２０分ほど）、瞑想。最近また、集中はあまりよくない。しかし、こうしてパソコンに向かっている今も、瞑想の余韻が残っていて、たとえわずかでも心が浄化されたような感覚がある。

先週は一回休んだが、今日は一日断食をした。昼にトロロコンブのお吸い物を食べ、無糖のココアや野菜ジュースも飲んでので、２００キロカロリーほどは摂取しているかも知れない。