アスレチックジムに通う
１．３月に入り３回目、今週３回目、遍路後いよいよ回復、
普通のペースに戻った。
２．今日の種目は
①トレーニングマシーン １０種類
②ダンベル ２種類
③道具なし ２種類
④プール（クロール・平泳ぎ） １２００M
３．何故、アスレチックジムに通うのか？
この疑問は時々考えてみたい。
①基礎から無理なく理想のボディをつくる筋力トレーニング
と考えている。
②では、体にどのくらいの筋力があるのか？
書籍で調べたら、２７～３２（分類の大小）くらいある。
③では、どのマシーンを使ったら、どの筋肉が
鍛えられるのか一覧表を作成してみた。
④さて、ここからの進め方であるが、毎回・全て鍛える
重点的に鍛える、等いろいろあろうが、一度
インストラクターに相談してみよう
⑤当面・緊急課題としては、今年１００名山の残り、２０座を
迷惑をかけないで登る体力づくりである。
⑥今のところ、楽しく通えてるので、満足。