孫と雷電山に登る
青梅市
１．日時 １０月２８日（日）
２．登った山 雷電山 青梅市 ４９４M
３．登山口 JR奥多摩線 軍畑駅
少し遠い １時間５０分を要す
４．コース
軍畑駅→榎峠→雷電山→辛垣城址→名郷峠→JR日向和田駅
５．登山客
今日は多かった。ボーイスカウトの子供達、家族ずれ
お花探勝の老人グループ
６．ハイライト
１０月下旬というのに暑かった。眺望も良くない。
孫達は飽きも手伝って、しんどい登山となる。
７．エンディング
下山駅のJR奥多摩線・日向和田駅には売店も無く、
孫達がっかり。立川駅でソフトクリームにありつけた。
川崎市縦断ウオーク Ⅱ
川崎ウオーキング協会
東高根森林公園を歩く
１．１０月２５日（木） 晴天 天高き空
２．大会名
川崎縦断ウオーキング 翁の庭を歩く
３．主催者
川崎ウオーキング協会 １９８名参加
４．コース １７Km
二ケ領せせらぎ館→川崎市緑化センター→妙楽寺→
東高根森林公園→緑ケ丘霊園→市民プラザ→影向寺
→元住吉駅
集合場所の二ケ領せせらぎ館
翁の家から徒歩７分の所
多摩川堤にあり、多摩川の資料館
街中ウオークはこのような状況
地元の方にはご迷惑をかけている
ウオーキングマナーに「広がるな、参加者だけの道じゃない」がある
５．所感
①歩きなれた道をメンバーと歩く。
②元住吉駅が改造され、超近代的な駅となっている。
③隣駅の武蔵小杉で一人反省会を開く。
久しぶりの陣馬山
秋晴れに誘われて久しぶりに陣馬山に登る
藤野駅から陣馬山→巻き道で小仏峠へ
１．ブログNo.２４
２．花の名前
①コウヤボウキ 高野箒
②キク科 コウヤボウキ属
３．概要
①関東以西に分布し、山地の乾いた草原、山道沿いの
斜面に自生。
②枝の先に花「頭花」がつく
４．名前の由来
①昔、「高野山」では竹を植えることを禁じていました。
そくでこの枝を集めて箒（ほうき）を作った。
②「高野山」ではこの枝を集めて、机上を払う箒を
作った。
東海道 翁・媼ののんびりウオーク
楽歩会
１．楽歩会という歩き仲間がいる。私、川崎の翁と横浜の翁
横浜の媼（おうな）二人、４人が東海道を歩くことにした。
日本橋から西に向かって、何時までに？・どこまで？を
決めずに、のんびり歩く「東海道中膝栗毛の現代版」を
実践する。
２．第一回
①６月１５日（土）
②お江戸日本橋から浜松町まで
お江戸日本橋 昔の面影は無い
③コース
日本橋→高島屋→銀座通り→三越→松坂屋→
新しい汐留（シオサイト・カレッタ汐留等）→浜離宮庭園→
旧芝離宮恩賜庭園→浜松町駅
日本国道路元標
日本の道路の起点、明治政府が設置
東海道・中仙道・甲州街道・奥州街道・日光街道の起点
④浜離宮恩賜庭園
海水を引き入れた潮入の池と、二つの鴨場を伝え、江戸時代には、
江戸城の「出城」として機能を果たしていた徳川将軍家の庭園です。
今日は、庭園の中の「花木園・あずまや」で「山野安珠美さん」の
琴の演奏が聴けた。
山野さんと翁・媼
⑤旧芝離宮恩賜庭園
小石川後楽園とともに、今に残る最も古い大名庭園のひとつです。
典型的な「回遊式泉水庭園」で、池を中心にした地割と石割は秀逸です。
幕末に紀州徳川家の芝御屋敷となり、明治に有栖川家のものとなる。
旧芝離宮庭園恩賜公園で 翁・媼
３．第二回
①８月１８日（土）
②浜松町駅から青物横丁駅まで
③コース
芝増上寺→東京タワー→高輪大木戸跡→泉岳寺→品川宿本陣跡
芝増上寺 門前
④増上寺
明徳４年（１３９３）聖聡上人によって開基。家康の手厚い保護あり。
徳川家の菩提寺、２代・６代・７代・９代・１２代・１４代将軍の墓所あり。
東京タワーからの眺め 増上寺
⑤泉岳寺
慶長１７年（１６１２）、江戸城近くに創建、寛永の大火で焼失、浅野家他
５大名の協力で現在地に移された。浅野家との縁はこの時から始まる。
浅野長矩と大石良雄・義士の墓がある。
大石良雄 銅像
⑥品川
江戸時代の品川は東海道第一の宿場として、また江戸四宿のひとつ
として重要な役割を果たす。２Km余りの街並みに旅籠屋・水茶屋を
中心に店が立ち並び、活気を見せた。「北」の吉原・「南」の品川
観光案内所も設置
４．三回目
①９月１５日（土）
②青物横丁から川崎駅
③コース
青物横丁駅→品川水族館→平和島競艇→六郷の渡し跡→
多摩川→川崎駅
秋祭り 山車を背景に
品川寺
④しながわ水族館
トンネル水槽・シャークホールで鮫と遭遇・ダイナミックなイルカショウー
しながわ水族館 水槽
５．四回目
①１０月２０日
②川崎駅から横浜駅
③コース
川崎駅→芭蕉句碑→熊野神社→鶴見川→生麦事件碑→
キリン横浜ビアビレッジ→横浜駅
いさご 秋祭り
八丁畷 駅前を歩く
鶴見川大橋
④キリン横浜ビアビレッジ キリンビール横浜工場
ビールの歴史から、美味しいビールの製法を見学
見学後は試飲を楽しむ
食事はパブブルワリーで、できたてのビールを堪能
⑤生麦事件碑
１８６２年ここ生麦村で薩摩藩島津久光の行列に遭遇した
イギリス人４人が無礼のかどで切られた。薩英戦争の原因となる
生麦事件之跡
神奈川県立公園巡り
大磯城山公園
大磯城山公園 展望台
１．日時 １０月１７日（水） 曇天→晴天
２．大会名 神奈川県立公園巡り１５回
３．主催者 川崎ウオーキング協会 １８８人参加
平塚駅近く 見附台公園 会場
４．コース概要 神奈川県立公園巡り １５回
①平塚駅→見附台公園（会場）→花水橋→山下公園→
湘南平・千畳敷→大磯松並木→大磯城山公園→
二宮駅
花水川より大山を眺めながら歩く
湘南平 高麗山へ登る
②１５Km
③大磯城山公園
園内には、ふれあい広場・もみじ広場・であいの広場・ひかりの広場
があり、温暖な気候を物語るシイ・カシなどの常緑広葉樹が茂り、
日本情緒溢れる茶室・資料館・庭園などの施設あり。
展望台から相模湾・遠く富士・箱根・伊豆・三浦半島の山々が眺望できる
ゴール JR二宮駅
５．所感
①こじんまりとした大会、県立公園巡りに参加。
曇天から晴天になり、さわやかな秋の風を受けて
平塚駅から二ノ宮駅まであるいた。
②新しい靴で三回目、少し慣れてきた。
膝関節 MR検査を受ける
１．背景
①日本百名山登頂五カ年計画の五年目の今年、残り２０座
を目指し年度計画を作成し、７月に剣岳・立山に登り
膝の痛みがひどくなり、昨年からの兆候も踏まえ、登頂を
中止してウオーキングへの転向を決意した。
②１０月にウオーキングから少しジョギングを取り入れようと
アスレチックジムで練習を始めた。
２～３回の練習後、膝に痛みが出てきたので、近くの
整形外科へ行った。
③膝関節のMR検査を進められた。
２．市立川崎多摩病院で検査を受け、結果が出た。
①診断名
ACLの部分損傷疑い
変形性膝関節症
②前十字靭帯のゆるみ・・ゆっくり・やさしく様子を見る
半月板の老化・・・ヒアルロン酸の注射を二ヶ月
３．今後
①日本百名山登頂は断念する。
②日本全国ウオーキングに専念する。
③ジョギングは様子を見る。
港よこはまツーデーウオーク
二日目
日本丸メモリアルパーク 主会場
１．日時 １０月１４日（日） 晴天
２．大会名 港よこはまツーデーウオーク 二日目
３．コース概要 ２０Km
横浜開港・公園巡り
赤レンガ倉庫→山下公園→中華街→野毛山公園→保土ヶ谷公園→
三ツ沢公園→中央市場→神奈川公園→みなとみらい大通り→日本丸
ランドマークタワー前から出発 ２，０００人の行進
横浜 中華街を歩く
早朝で店は閉まっており、お客もいない
三ツ沢公園をウオーク
みなとみらい大通り タンドマークタワーを見ながらゴールへ
ゴール 日本丸メモリアルパーク
４．挨拶
日本ウオーキング協会会長 岡野吉春氏
横浜ウオーキング協会会長 小宮喜徳氏
日本ウオーキング協会 岡野会長
横浜ウオーキング協会 小宮会長
５．所感
①すがすがしい秋晴れの中、二日間で４０Kmを歩いた。
気持ちよかった。
②百名山を中止して、「日本全国を歩く」へシフトチェンジして
来年度から七ヵ年計画に入る準備が着々を進んでる
満足な二日間でありました。
第９回港よこはまツーデーウオーク
主会場 日本丸メモリアルパーク
１．日時 １０月１３日（土）・１４日（日） 二日間
２．大会名 第９回横浜ツーデーマーチ
日本の近代文明の始まりの地・・ よこはまを歩こう！！
３．主催者 よこはまウオーキング協会
受付風景 １，８９４人が参
会場には 帆船・日本丸 が停泊
４．コース概要
海と港と街巡り
大岡川→久良岐公園→汐見台→根岸森林公園→港の見える丘公園→
山下公園→赤レンガ倉庫→日本丸
横浜のシンボル 横浜タンドマークタワーがスタート
公園内を歩く
街を歩く 歩道をはみ出してスイマセン
謙虚な気持ちが足りませんネ
ゴールはランドマークタワーに向かって歩く
５．挨拶
横浜市 すながわ部長
黄色のウインドウブレーカーの方が
横浜ウオーキング協会 小宮喜徳氏
６．所感
①半袖では少し肌寒い感じの気候で、晴天の中気持ちよく
横浜を歩いた。
②街巡りで、信号が多く・駐車の車があり、
コースとしてはあまり良くない、観光の街である。
③秋の花、キンモクセイ・ハギ・ピラカンサが目に付いた。
足と靴のアドバイスを受ける
１．本日午前中、多摩川の土手を４時間・２２Km歩いた。
秋晴れで・さわやかな風・爽快なウオーキングであった。
２．午後、足型測定器による、足と靴のアドバイスを受けた。
①場所 （社）日本ウオーキング協会
②指導 シューズメーカー・アサヒコーポレーション・シューズアドバイザー
鹿野登男氏
③機器 足型測定器
３．足型測定結果
左足 右足 基準
足長 ｍｍ ２４０．３ ２４２．９
足幅 ｍｍ １０２．３ １０１．２
推定足囲 ｍｍ ２４７．８ ２４５．０
踵幅 ｍｍ ６８．１ ６５．８
足接地率 ％ ５７．３ ５１．４
不踏幅 ｍｍ ７．５ １０．６
足幅角度 ° １５．６ １６．３ １７
第一趾側角度 ° １０．２ １２．４ ２０
第五趾側角度 ° ９．８ １４．２ ２５
測定サイズ ２４．０EEEE ２５．５EEE
推奨靴サイズ ２４．５EEE
①測定結果では、健康的な足でした。
４．推奨の靴
①１０月の初め、ジョギングで膝を痛め医者で検査を受け
１５日に検査結果が出る。
②世界初、ひざのトラブルを予防する新発想
アサヒメディカルウオーク「SHM機能」を紹介された。
③三大メリット
＊ひざ関節を守る理想的な歩行を実現
＊ひざへの衝撃を分散吸収
＊ひざを安定させる ももの内側 を有効活用
「産・学・医」が力を合せて開発
九州大学 志堂寺 和則
㈱アサヒコーポレーション
５．SHM機能
①正常なひざ関節の動き
正常な歩行では、踵が地面に着くとき、ひざ下（頚骨）が
外側に回旋して、ひざ関節への負担を軽くしている。
加齢などでひざの働きが衰えると、関節の軟骨が磨耗
しやすくなり、変形性膝関節症を発症する場合がある。
②SHM機能は着地時に踏み込んでいくと外側に旋回
③スクリュウ構造のSHM機能が、つま先がやや外側に
回旋するように誘導（頚骨が外側へ回旋）
６．靴購入
①メディカルウオーク OD
② ￥１４，７００
③少しこれで歩いてみよう（１３・１４日に４０Km歩く）
④１５日整形外科に行く予定。先生に相談してみよう。
秋たけなわの多摩丘陵を歩く
多摩ニュータウンの家並みを眺めて
１．日時 １０月８日（月） 祝日 体育の日
２．大会名 仲秋の多摩丘陵を歩く
多摩ニュータウンの良く整備された緑道と
雑木林と谷戸の原風景が色濃く残る小野路・
野津田公園・薬師池公園へ。
５００選の「花巡り・薬師池への道」を歩く。
３．主催者 川崎ウオーキング協会 参加者１７６人
受付風景
４．コース概要
①仲秋の多摩丘陵 １６Km
②多摩パルテノン公園→鶴牧公園→宝野公園→奈良原
公園→一本杉公園→野津公園→町田ボタン園→
薬師池公園→町田市立博物館→小田急玉川学園前駅
スタートのパルテノン公園入口
多摩センター駅前 広場 整備されてる
公園を歩き始める
公園のサクラ並木 黄葉が美しい
谷戸の原風景
昼食後の町田ボタン園
雨がパラパラ 雨具用意
５．所感
①三連休を歩いた。６６Kmであるが楽しく・気持ちよく
歩いて、気分爽快。
②多摩ニュータウンの整備された町並み、そして公園が
多く本当に住みたい気持ちになる環境である。
③しかしニュータウンも４０年が経過してオールドタウンに
なったと言われているが、お陰さまで静である。
④この三連休はお役所がお金をかけて、区画整理をして、
整備を十分している所を歩いた。最高の住環境であった。
