8月はお休みしていたゴムバンド体操
久しぶりに行ってきました
私はゴムバンド体操といっていますが
ゴムバンドを腰に撒いて行う骨盤体操です
骨盤は日常生活の中で
悪い姿勢、その他で歪んできているそうです
そのままにしておくと 高齢になるに従い
腰痛や膝痛の原因になるとか
そうならないための体操です
足の筋肉、腹筋 バランスなどを組み合わせて
1時間30分のエクササイズです
ヨーガとは少し違いますが
ストレッチはほとんど同じで
終了後は体が軽くなり
活性化しているのを感じるのも同じです
今日は
夏の疲れを解消し 秋に向かって体調管理の第一歩
久しぶりに行ってきました
私はゴムバンド体操といっていますが
ゴムバンドを腰に撒いて行う骨盤体操です
骨盤は日常生活の中で
悪い姿勢、その他で歪んできているそうです
そのままにしておくと 高齢になるに従い
腰痛や膝痛の原因になるとか
そうならないための体操です
足の筋肉、腹筋 バランスなどを組み合わせて
1時間30分のエクササイズです
ヨーガとは少し違いますが
ストレッチはほとんど同じで
終了後は体が軽くなり
活性化しているのを感じるのも同じです
今日は
夏の疲れを解消し 秋に向かって体調管理の第一歩