みいちゃんの”おかげさま”

ひとり暮らし12年を経て 2016年秋から長男宅で暮しています

関西から関東へ生活の変化を記録します

ゴムバンド体操に行ってきました

2014-09-07 21:34:37 | 元気でいるために・・
8月はお休みしていたゴムバンド体操

久しぶりに行ってきました

私はゴムバンド体操といっていますが

ゴムバンドを腰に撒いて行う骨盤体操です

骨盤は日常生活の中で

悪い姿勢、その他で歪んできているそうです

そのままにしておくと 高齢になるに従い 

腰痛や膝痛の原因になるとか

そうならないための体操です

足の筋肉、腹筋 バランスなどを組み合わせて

1時間30分のエクササイズです

ヨーガとは少し違いますが

ストレッチはほとんど同じで

終了後は体が軽くなり 

活性化しているのを感じるのも同じです

今日は

夏の疲れを解消し 秋に向かって体調管理の第一歩