第二花立跨線橋コースをＪ＆Ｗ

第二花立跨線橋

　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋からの畑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も富士山がきれい

今日のスタイル

　　ここ数日間かなり頑張ってみたので今日は積極的休養、歩き走りで６Ｋコースに行って来た、暖かくなるというのでウエアーの上にベストのブレーカーにした、それでも追い風の前半は暑いくらいだった、今日も畑の道から風も少ないのに富士山がきれいに見えている、あちこち景色を見ながらの歩き走り、最近は慣れてきて走る時はいつものジョッグより少し早めにしている、息が切れても歩きが入るのですぐ治まる、ただ続けて走るのはまだ怖い、当分はこのパターンで距離を少しずつ伸ばしていくつもり、時間が掛かっても仕方が無いけどどうせ暇なのだから・・・　。




　　　　　　　　　　　　　　　

ベランダの手摺にレールが

　　小学校３年生の孫の趣味はプラレール、２歳くらいからズーとブレません、ふとベランダに出てみると手摺の上にレールが、Ｕターンレールなども使い電車を走らせていたようだ、ことプラレールについては機転が利く孫です。

気分を変えて、茜浜緑地Ｊ＆Ｗ

菊田川河口からメッセ方面

　　　　　　　　　　　　　　　
スタート地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　折り返し地点


　　　　　　　　　　　　　　　
浮標　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たぶんホンビノス貝を採っているのだろう


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西に向かう長い長い直線




　　今日は気分を変えて茜浜まで車で行ってから走った、寒くなるといっていたが風も緩く汗をたっぷりかいた、海浜ＭＣの練習では最近ここまで走って来られないので久しぶり、練習内容は相変わらず６００ｍ走って１００ｍ歩くを繰り返す、ただ走るペースをいくらか早めにしてみた、歩きが入るせいか足への負担は少ない、キロ平均６分を切っているので１０Ｋを５６分程でこなした。
　　こうなると欲が出てきて走り続けようとするところだがここで我慢、今月来月は決して無理はしない、必ず歩きを入れた練習メニューに徹する（果たして何時までもつか？）、何にしても今日は本練習１０Ｋダウンで１Ｋと練習らしくなってきた。




　　　　　　　　　　　　　　　
茜浜緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

実籾コース、Ｊ＆Ｗ

ハミングロード

　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１Ｋ過ぎにあるスーパー銭湯「菜々の湯」


　　　　　　　　　　　　　　　
大学　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高校


　　　　　　　　　　　　　　　
トンネル栽培、たぶんニンジン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立踏切




　　昨日何だかんだいっても１０Ｋこなせたので気を良くして今日も１０Ｋを目指した、何にしても今月は必ず歩きを入れるという事で昨日と同じ６００ｍジョッグして１００ｍ歩くを繰り返した、昨日より風があって寒かったがウインドブレーカーを着ていたので良かった、地元の馬頭観音にお参りしてハミングロードに入る、菜々の湯があるがこのところ全く行っていない、近いうちに行きたいなと思いながら通り過ぎる、３Ｋ先を御成街道に右折大学の前を通る、５００ｍ強のゆったりした下りなので気分が良い、実籾本郷公園の周りをまわって高校前に出る、必ず歩きを入れているせいか足の痛みは出ない、歩きが入っているのに時々キロ当たり６分を切っている、つい欲が出そうになるが我慢ガマン、サンミゲルの学習能力がどこまで本能を上回れるか？　自分でも自信がない。




　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　２日連続の二桁練習、今日は６２分で１０Ｋをこなせた、寒い間はこのまま過ごして春になったら少し頑張りたい、走りが不足しているので体重が２Ｋばかり増えてしまった、ストレッチじゃいくらやってもダイエットにならないし困ったものだ、飲むのと食べるのは控えたくないので暖かくなるまでどうなるか不安、仕方がないので庭の手入れでもするかナー。

海浜ＭＣ練習会＋新宿へ

ＺＯＺＯマリンスタジアム

　　　　　　　　　　　　　　　
ブルーシート前で準備体操　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走り始めはゆっくり


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西には富士山


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋の上　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り




　　２日連続で海浜ＭＣの練習会に参加、今日は気分を変えて海浜大通りのコースにした、しかし意外と西からの風が強く前半はかなりキツイ、昨日より走る距離を少し長くして６００ｍ走って１００ｍ歩くを繰り返した、歩きを入れると足に痛みが出ないのでしばらくはこのままの予定、美浜大橋の上で定点写真を撮りさらに西へ、マリンスタジアムの名前はＱＶＣからＺＯＺＯに変わっていた、そのままさらに折り返し地点に向かう。



　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここで折り返す


　　　　　　　　　　　　　　　
帰りは追い風で楽だ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここでゴール


　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　反省会会場




　　折り返すと追い風に変わった、足の運びが楽になりペースも上がるが必ず歩きを入れて足を休ませる、おかげで痛みは一切出ず１０Ｋこなせた、走り終わってしっかり反省会に参加して少し早めに帰ってきた。




　　　　　　　　　　　　　　　

都庁庁舎

　　　　　　　　　　　　　　　
新宿中央公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園からの眺め


　　　　　　　　　　　　　　　
昔の家の後はビルになっていた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この道も狭かったのだけど




　　今日は東京マラソンの物品の受け取りに都庁第二庁舎に出かけた、電車で１時間飲んだ後なのでしっかり寝てしまった、物品を受け取って昔住んでいたところを見に行った、大きなビルが建っていて周りの景色は全く違っていた、当たり前だが３０年近く経っているので・・・　、通っていた小学校も中学校もビルになっていた、地方もだが都心も過疎化になってしまっている。

海浜ＭＣ練習会、Ｗ＆Ｊで参加

今日は富士山がきれいに見えた

　　　　　　　　　　　　　　　
リハビリチームは公園内のコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門


　　　　　　　　　　　　　　　
公園西詰から定点写真方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東に向かう風も無く走り易い


　　　　　　　　　　　　　　　
東詰めから定点写真方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰め


　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　土手の上を西に向かう




　　昨日の練習で左ふくらはぎをかなり痛めてしまった、階段を下りるのに手摺を使わないと怖い、練習会をどうしようかと思ったが皆の顔も見たいので出かけた、マアマアの人数が参加９時にスタートしたがまともに走るのは５人、あとの５人はリハビリジョッグ＆ウォーク、もちろんサンミゲルもこのグループでの歩き走り、公園内の５Ｋコースを１周した後追加で３Ｋこなし計８Ｋ、１時間１０分ほどで終了した、歩きを入れると足の痛みは出ない、今月いっぱいはこの練習方法でやった方が治りが早くなりそうだ。




　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　反省会（通称ブルーシート）


　　　　　　　　　　　　　　　
今日はおでん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　完食です



　　走り組は１５Ｋ歩き組は７～１０Ｋ、それぞれ自分に見合った練習をして終了、そこからはお愉しみ反省会、元料理人の会長が作ってきてくれたおでん、鍋を持ち込んで温めて食べる、冷えてビールとの相性は最高で３杯もお代わりをしてしまった、明日は午後から東京マラソンの物品を受け取りに都庁まで行かなくてはならない、練習会の参加は無理かなと思っていたが早めに帰れば大丈夫そうなので行くつもりだ。

加齢に負けている

免許センター前歩道橋

　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路橋（側道橋）




　　ここ一週間で走ったのは１日地だけ、それも歩きを入れた走りだったので足の方はかなり回復をしていると思った、１０時過ぎに走りに出たがかなりきつい西よりの風、走友のＳさんほどではないがサンミゲルも軽量なので跨線橋を渡っている時は飛ばされそうになった、昨日の雨と雪のおかげで畑の土は飛んでこなかった、今日も浪花橋コースに挑戦しようと走っていた、しかし４Ｋほど行くと左足ふくらはぎに痛みが出てそのまま続けて走れない、６日のように歩きを入れたジョッグに変更もちろんコースも変更して家に向かう、歩きを入れるといくらか余裕ができるので浜田川緑地から第二花立跨線橋を目指す、途中横水路橋確かに菊田川と浜田川を結ぶ水路に架かっている、そこから１４号を越え子守神社内にある厳島神社へ。




　　　　　　　　　　　　　　　

厳島神社

　　　　　　　　　　　　　　　
境内にあった舟の錨　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ沿いはきつい向かい風　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　　　　　　　　　　　　　　　
梅の蕾はまだ固い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この水仙はまだ蕾




　　神社の境内に埋め立て時まで使われていた舟の錨が展示されていた、結構新しい形で奥さんの実家の舟で使っているのと変わりない、こんな感じであちこち見物しつつ痛い足を引きずりながら走るが下りになると走っていられない、上手く走りと歩きを取り入れながら進む、第二花立跨線橋の上では本当に足がさらわれそうになり何回か自分の足を蹴飛ばした、ＪＲ沿いを西に向かうがもろ向かい風、どうせ走れないのでユックリユックリ風に逆らって帰ってきた、あまり走っていなかったので足に痛みが無く治ってきたのかと思っていたがさにあらず、完治までにはまだまだ相当の期間を費やさなくてはならないようだ、頭では判っているがどうしても焦りが・・・　、Ａ型なのでなかなかケセラセラとはいかない、加齢が憎らしい。

　　帰ってきて庭を見るとしだれ梅の蕾はまだ固くやっと赤っぽくなってきただけ、水仙もまだ蕾のままの種類があった、館山とはかなり気温が違うようだ。

歩きだけ

館山の梅はもう散っています

　　訳あってこのところ奥さんに実家を行き帰りしています、館山はもう春真っ盛りで梅は散り始め水仙や菜の花ももう終わりそうです、昨日８日は西からの風が強かったのですが、通称（サンミゲルだけ）西岬コース４Ｋを歩いて来た（走るのはチョット不謹慎だったので）、家を出て２Ｋほど行くと西岬の交差点信号があります、奥さんの話ではこの地区には信号が無くよそに行った時困るので子供たちのために付けたとの事でした、正直今でもほとんど必要ないと思いますが・・・、交差点の両側に神社があるのですが片方は行った事が無かったので初めて行ってみた。




　　　　　　　　　　　　　　　
微かに富士山が・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　元鳩山一郎総理の元別荘だった


　　　　　　　　　　　　　　　
付近の案内板　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉈切神社本殿


　　　　　　　　　　　　　　　
鉈切洞穴のいわれ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　洞穴内の神殿




　　船越鉈切神社の裏には洞窟がある、これまた奥さんの話ではここの洞穴は直線で約５Ｋ先の洲ノ崎まで続いている、子供のころに探検しようと思ったが行かなかったとの事、案内板には奥行き３６.８ｍと書いてありました、地元の子供たちのみの伝説がったのでしょう。
　　そんなのを見ながら帰りは海岸線から離れた旧道を帰ってきた、この道は館山若潮マラソンの３２Ｋ付近、結構上り下りがありフルを走った人たちはつらかったろうなと思った、何だかんだいいながらキロ１０分くらいのペースで４Ｋ歩いて来た。

一人富士通短縮コース

草野水門

　　　　　　　　　　　　　　　　

スタートはマリーナストリートと海浜大通りの交差点

　　　　　　　　　　　　　　　　
検見川浜のモニュメント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　奥にはスカイツリー


　　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋




　　今日はいつもの奥さんの送迎で検見川浜へ、待ち時間の２時間弱で富士通コース１５Ｋを走ろうと準備してスタート、予報では暖かくなるというので軽装で走ってみた、２Ｋほど行くと右足ふくらはぎに痛みが・・・　、止めようかとも思ったが時間がたっぷりあるので以前やった歩き走り、４００ｍ走って１００ｍ歩くを繰り返しながら検見川浜サイクリングコース、美浜大橋付近で定点写真を撮りそのまま花見川サイクリングコースに入った。




　　　　　　　　　　　　　　　

花見川サイクリングコース

　　　　　　　　　　　　　　　
Ｓのマークの折り返し地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場


　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰めから定点写真方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちばで西に向かう


　　　　　　　　　　　　　　　
土手の上を西へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　何となく惰性で富士通の折り返しまで行った、ただ歩き走りは繰り返しながらにして、この間のレースで左ふくらはぎの肉離れは完全に治っていたと思っていたのにまだのようだ、何にしても慌ててレースの申し込みをしなくて良かった、ただ６月の東根さくらんぼマラソンは申し込んだので早めに何とかして完治したいものだ、頭の中で色々考えながら今日は１３Ｋ何とか歩き走りをした。

　　土日は用事があって奥さんの実家に行っていた一週間前に行ったばっかりなのに、明日からも又行かなくてはならないのでブログはしばらく休みます、なにせスマホからブログを書くやり方を知らないので仕方がない、何にしても走る暇はなさそうなので話題もないしね。



　　　　　　　　　　　　　　　
奥さんの実家　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　母屋は建って100年以上だとの事


　　　　　　　　　　　　　　　
実家の舟、船外機はサンミゲルが買いました　　　　　　　　　　ダイビングショップ「波左間海中公園」


　　　　　　　　　　　　　　　
若潮マラソンスタート方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　若潮マラソン１０Ｋ地点

浪花橋コース目指すが挫折

浜田川緑地

　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋からの富士山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川右岸を上流へ




　　痛かった肩が大分治ってきたので今日は欲をかいて浪花橋コースを目指してスタートした、もう２か月以上行っていないので何とか走りたかった、しかし５Ｋ手前で左足ふくらはぎに違和感が・・・　このところ１０Ｋ位は走れていたのにどうしたのか？　（やはり加齢から来る物でしょうか）結局メッセ大橋まで走ってきて美浜大橋には向かわずＵタウン、浜田川左岸を下ってきて右岸を上ってくる様になった、違和感はまだあるがペースを落とせばそれ以上は出ずに済んだ、そのまま１４号を横切り浜田川の最上流へ、ここから先は地下にもぐってしまう。




　　　　　　　　　　　　　　　
１４号に架かる老朽化した歩道橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川はここでお終い


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲの手前は「西の谷小学校」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲを越えると「上の台小学校」


　　　　　　　　　　　　　　　
高圧電線の下を走る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル



　　キロ当たり６分半ぐらいで走り続けりぶんには何ともない、ただ、今の状態では１０Ｋ位までで１５Ｋはきつそうだ、しばらくは今の練習を続け暖かくなるのを待つしかない、長く走れないのならスピードを上げて走れば良いのだがフクラハギが・・・　徹底的に足を治してから走れば良いのだが、老い先が短いサンミゲルにとっては時間が無い、命を懸けて走るほどの事ではないので、焦らず休まず足の具合と相談しながら続けていくしかない。

今日も第二花立跨線橋コース＋ジジイ昼食会

第二花立跨線橋

　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
富士山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑の道は強風で砂埃がひどい


　　　　　　　　　　　　　　　
途中の跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結構な下り坂




　　まだ肩の張りというか痛みが取れません、痛み止めのロキソニンを飲んで腕がうまく振れませんがとりあえずジョッグだけはしようと出発、東跨線橋の上は北西からの強風で飛ばされそう、畑の方を見ると風で土が飛ばされ黄砂のように黄色くなっている、何もこんなに条件が悪い中走らなくても良いのだが・・・
　　いつもの第二花立跨線橋コースを走っているが、往きは追い風で楽だったが跨線橋を渡って西に向かうともろ向かい風、いくら足を動かしても前に進まない、あまり時間が掛かるとジジイ昼食会に間に合わなくなるので必死に走って帰ってきた、おかげで足の痛みなどはまるで感じなくなってしまった、完全に治っているかどうかは判らないがとりあえず練習ができる状態になったようだ。




　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋を登り振り返る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そこからもまだ登る


　　　　　　　　　　　　　　　
帰りのＪＲ沿いは強い向かい風　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　何とか６Ｋ走ってきて結構汗をかいた、急いでシャワーを浴びながらの風呂掃除、これをやっておかないと怒られるので仕方がない、出てきて着替えるともう家を出る時間、何も無理に行くことはないのだが楽しいから。

　　１２時半にマリンピアの４階ジジイフロアーではなくＧＧフロアー集合、フードコートで各自好きなものを頼んで食べる、今日は幸楽苑のネギ味噌ラーメンにした、おなかが空いていたのですぐ食べてしまい写真を撮るのを忘れた、意地汚いサンミゲルでした、食べ終わるとマックの１００円コーヒーを飲みながらおしゃべり、楽しい２時間半でした。



　　　　　　　　　　　　　　　
ＧＧフロアー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１００円コーヒーこれは写真を撮った