第１３７回関東１０マイル・１０キロロードレース大会
新型コロナのためレースに参加するのは約４年ぶりです、海浜MCの仲間達と参加してきました、結果は自己記録ワーストワンでした情けない、ジタバタした練習をした一昨日の１５Kジョッグの後半の１０Kより１分以上遅いタイムでした、確かに最後の１Kは急坂を登らなくてはなりませんが・・・、しかし４０才の時のこのレースでは自己ベストタイもをこのコースで出しました、一部コースは変更されていますが最後の登りは同じです、その記録は３２分１４秒で今回の記録は１時間００分２９秒何んと２８分以上の差がありました、もうレースに出るのは諦めて健康ジョッグに徹底した方が良いのかもしれない、そういいながらも仲間のＳさんは８０才代で３位と見事入賞しましたパチパチ、こうなったら８０才になっても走ってやる。
会場の大山門 宗吾霊堂本堂
本堂の裏が受付所 ８０才代第３位表彰
スタート地点 フィニッシュ地点
今日のスタイル これが問題の坂
プログラム 記録表
４年ぶりの大会参加かなり気合を入れて準備と言いたいところだが中途半端な調整で参加した、走り始めると急な下り坂が１Ｋ続く、抑えに抑えて走っていき田んぼが広がる農道に入ると向かい風がキツイ、このコースだと５Ｋ過ぎの折り返しまでほぼ向かい風になる、前半押さえて後半頑張ろうと考えた（考えが甘かった）、向かい風のきつい前半の５Ｋは２９分後半だがクリアー出来た、ヨシッここから頑張ろうと思ったがいつもの左ひざに痛みが、マア言い訳なのですが痛みは増すばかり、それに伴ってキロ６分以上かかるようになってしまった、これではラスト１Ｋの坂は登り切れないかもしれないと焦った、いよいよ登りに入ったところで何人に抜かれるのか怖かった、６分半近くかかって登り切ったが抜かれたのは４人で抜いたのも４人、もっとも抜いた４人はみんな歩いていた、ゴール手前では若い女の子に煽られて膝の痛みも忘れて頑張った、しかしタイムは１時間００分２９秒と１０Ｋレースでのワースト記録、私はいったいどうしてしまったのでしょう、このレースを教訓に来年はげたのうらさんの様に自重トレーニングと体幹強化をしっかりやってみる、それでもダメだったら加齢のせいにしてレースは諦めることにする。
レースデータ
距離 １０Ｋ
時間 １時間００分２９秒
ペース ６分０３秒／
ストライド ８５㎝
カロリー ５３４Kcal
心拍数 最高１６５bpm 平均１５２bpm
＊ 心拍数を見てもどれだけ頑張らなかったか判る
体幹トレーニングは続けることで走りに必ず良い影響を与えてくれます。どうぞ取り組んでみて下さい。
お互いまだまだマラソン大会に楽しんで参加しましょうね^ ^
昔から補強運動や柔軟体操は嫌いでほとんどやっていません、
げたのうらさんの様に走る前や泳ぐ前にしっかりやれば良いのでしょうが、
今回の悔しさを糧に出来るだけ体幹強化も入れて走る以外の体操をするつもりです、
出来るかどうかは心がけ次第。