菊田橋
昨日新型コロナウイルスの４回目の予防接種の通知が来ました（さすが高齢者）、来月７日以降受けられるそうで予約はすぐできるとのこと、家族や走る仲間たちのためにも打っておいた方が良いでしょう。
今日は朝はかなり強い雨が降ると言っていたので走れないと思っていた、しかし目が覚めた６時には雨は降っておらず道路も乾き始めていた、疲れは取れていないが走れる条件は整っているので菊田橋コースに走りに行こうと支度をした。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 横水路
浜田川緑地右岸 メッセ大橋
一応支度はしたがあまりやる気はない、ノタノタと走り出し東跨線橋まで来た、夜にしっかり雨は降っていたようであちこち水溜りがあった、畑の道から阿武松部屋・１４号を越え横水路まで来たが相変わらずペースが上がらない、疲れのせいにしているがそればかりでは無いのではないかと最近思うようになってきた、かといって何とか対処しようとは思わない、ただダラダラと走っていくだけだ、今日は久しぶりに浜田川緑地右岸に入っていった、少しコースが違うだけで何となく気分も変わる。
県道１５号の歩道 ジョギングコース案内板
わが市貧乏の歩道 霊園入口
菊田川緑道橋 茜浜緑地と海
重い重いと言いながらも歩こうなどと思わないのが良いところだ、メッセ大橋をくぐり土手を登って県道１５号を西に向かう、隣の政令都市の歩道はきれいに整備されているが我が市は手入れなし、ただ人が全くいないので走るのには最適だ、西に向かって順調に走り菊田橋に着いた、１度霊園に入り菊田川緑道橋を渡り茜浜緑地から駐車場を抜け帰り道に入る、今日は走る前から頭が痛かったが後半になるとその痛みも増してきた、だたそこで折れないのがサンミゲルの良いところ（自画自賛）、ペースは遅いながらも何とか足を動かして先に進む。
３５７号の歩道橋 ふれあい橋
菊田遊歩道 地元の馬頭観音
後半は何か所も歩道橋や陸橋を越える、今日みたいに足が張っている日は結構応える、初めからだがハンカチで汗を拭き拭き何とかペースを守って先へ、再び１４号を越え菊田遊歩道から市役所前を通り運良く開いていた京成の開かずの踏切へ、丁度鐘が鳴り始めたが強引に通過してきた、あと残りは２Kほどで登りはあるが何とかなるだろう、ヒイヒイ言いながらも今日も１３K走ってきたタイムは二の次。
今日のデータ
距離 １３．０８K
時間 １時間２６分０６秒
ペース ６分３４秒／Ｋ
ストライド ８１㎝
カロリー ７１８kcal
心拍数 最高１５２bpm 平均１３７bpm
