浪花橋
どうも体調が今一です、「アラレちゃん」＝ドクタースランプ・アラレちゃん→スランプ、あまりのも強引な解釈だったかな、何しろ調子が全く上がってこない、土曜日は海浜MCの練習会に参加したが走れずに歩いた（後記）、昨日は雨が降っていて練習会には行かなかった、今日はやっと天気も良く暖かなので気持ち良く浪花橋コースと思って準備をしたが・・・。
今日のスタイル 東跨線橋
浜田川緑地左岸 海浜大通り
美浜大橋 定点写真
気温は２３度近くあるが湿度が低いようで爽やか、ただ走り出すと体というか足が動いてくれない、東跨線橋にたどり着いたときのペースは８分３０秒もかかっていた、そこからはいくらか頑張ったつもりだったが入りの１Ｋは７分５０秒もかかっていた（ガックリ）、こうなるといつもの様に流れにまかせてただただ前に走るだけ、夕べあまり寝ていなかったのでその影響もありそうだ（頭痛の薬は飲んだが）、浜田川緑地の５Ｋは今日も３４分以上かかっていた、その後もペースは落ちてきていくら走ってキロ５分台に入らない、少し前を走っていた女の子を追いかけたが２Ｋ位掛かって２０ｍ位の差を追い着いた、美浜大橋で定点写真を撮って橋を渡る。
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
富士通広場 浪花橋
幕張馬頭観音 鉄炮塚跨線橋
もう７Ｋ以上走ってきているのにペースが全く上がらない、検見川の浜サイクリングコースから花見川サイクリングコースへと入っていくがあまり変わりない、苦しくは無いのだが足が動いてくれない、もうヤケクソで走り続ける、富士通広場では競歩の荒井選手が丁度スタートするところだった、長距離陣は昨日日本選手権が終わったところなので休養だろう、後半になって少し汗も出てきたが走りは変わらない、そのままいつものコースをいつもの様に帰って来た、ラスト１Ｋを少し頑張ってみたらやっと６分を僅かに切れていた、マア今の状態ではこんなものだろう。
今日のデータ
距離 １５．１５Ｋ
時間 １時間３７分５８秒
ペース ６分２７秒／Ｋ
ストライド ８３㎝
カロリー ８３７kcal
心拍数 最高１５２bpm 平均１３６bpm
土曜日の練習、海浜MCの練習会に参加
土曜日のスタイル 稲毛白砂海岸
まずは東へ 途中のウッドデッキ
定点写真方面 帰りは西へ
結構気合を入れて練習会に参加したのに走り出すと１００ｍ位で走れなくなった、もうそこからは諦めて歩きだす、金曜日と同じように砂浜に出ればもしかしたら走れるかもしれないとコース変更、しかし全くダメで結局片道１２００ｍの砂浜を歩いた、一応ジョッグみたいに腕を振ってはいるが足の動きは歩き、１Kは１２．３分かかっている、周りなど気にしていられないので何も考えず足を動かして２往復かなり効いた。
天女像 日本庭園
小柄底引船 釜成丸
反省会 こじんまりと
砂浜だけで約５Kやったので公園の中を距離調整で約１K、計６Kのほぼウォーキングだった、こんなに動かないとは思っていなかったのでガッカリしたがマアこんな事もある、あとはブルーシートの反省会ですっぱり洗い流して明日に備えよう（日曜日は雨でした）。
土曜日のデータ
距離 ６．１２K
時間 １時間１８分１１秒
ペース １２分４６秒／Ｋ
ストライド ５９㎝
カロリー ３２０kcal
心拍数 最高１３４bpm 平均１０２bpm
