東跨線橋の手前
昔の走友にこちらの方が走っていると話したところ内容が問題だとお叱りを受けた、そういえばここ何年もただただジョッグをするだけ、レースに出ても練習の時より遅かったりしていた、インターバルをやらなくてはいけないのは判っているがやりたくない、何年もこの考えで悶々としている、今日意を決してインターバル（もどき）に挑戦してみることにした、長距離のインターバルと言えば１０００ｍ✕５～７本だが、１０００ｍも気合を入れて走れる自信は無い、そこで４００ｍ✕１０本をやってみることにした。
コースはＪＲ沿いに７、８年前に測り１００ｍごとに印を付けてあった、しかし最近他の人が新しく上書きしてくれてある、ただスタート地点は１０ｍくらい東跨線橋よりになっていた。
今日のスタイル 本当のスタート地点
０．１Ｋ ０．５Ｋ
１．１Ｋ １．２Ｋ
走り出して３Ｋほどアップ代わりのユックリジョッグ、終わりの方に１００ｍの流しを４本やって本番に入った、はっきり言ってインターバルでも何でもない、４００ｍをほぼ２分かかっている有り様、それでも息が上がってハアハアゼイゼイ（だからインターバルは嫌いなんだ）、（４００ｍ＋２００ｍ）✕１２本をやっと終えた時は足がガタガタになっていた、目標は１０本だったが１２本やったので今日は合格、ただ４００ｍを２分もかかっているという事はキロ５分のペース、やはりやらなかった方が良かったかなと後悔したりする、コースのマークは１．１Ｋまではサンミゲルが測ったが、現在は１．４Ｋまで印がある（新しい人が付けたようだ）、せっかくあるのだから週１か月２くらいは「もどき」をやっても良いのかなと思ったりする。
ニガウリ 月下美人の蕾
何日か前にも書いたが庭のニガウリが前より少し大きくなってきた、まだまだ食べられるようになるのは日にちがかかるが、月下美人の蕾もかなり膨らんで今夜あたり開花しそうだ、１輪でも開花すると表の道路まで匂いが漂う、起きていられたら写真を撮ってみる。
