ＪＲ沿いの夕日
風邪の具合が良くなりません、昨日陸友会の総会でビールで消毒したおかげでのどの痛みは少なくなりました、しかし体調は今一、取り敢えずジムでストレッチだけはしようと出掛けた、行ったら誰もいなくて１人、あちこちの器具を使って少しずつ動かしてみた、３日間何もしていなかったので動きは悪い、ストレッチもゆっくり時間をかけてやっているうち少しは動くようになった。
勤労会館入口 ジム全景
ストレッチ 背筋の強化
トレッドミル エアロバイク
１人しかいないので使い放題、あちこち試しながら体をほぐした、ストレッチは時間をかけやり体幹強化は特に丁寧にやっておいた。
帰って来て遅めの昼食を食べ一休み、夕方４時前から少しは走れるかと思い幕張コースに出た、息が切れるのでともかくユックリ、４日ぶりに６Ｋかろうじて走れた、明日あたりから何とか今まで通りの練習に入れるか微妙な感じ。
幕張「馬頭観音」 今日のスタイル
