浪花橋
さて、今日のお題ですが「メリーさんとハリー君」要するに練習に「メリハリ」をつけようという結論に達しました、今更なんですが足や体を作るためには長い距離を走らなくてはならない、しかし加齢による体力の衰え、６か月間運動禁止をくらっていた為筋肉の衰え等々、色々な問題点が出てきた、ヤル気はかなりあるのですが長く走るとまだ右足に違和感が出てくる、解消のためにストレッチをするがそれがまた原因で筋肉痛だ出るという悪循環、これは何とかしなくてはと思いついたのが「メリハリ」、毎日長く走りたいのを我慢して、長短取り混ぜて走る事にした。
馬頭観音 西跨線橋
昨日は「メリーさん」の日、キロ当たり６分以上かけてゆっくり６Ｋを走った、汗もかかず心拍数も１３０台で安定、終わってからジムへも行きストレッチを１時間半もやって来た。
そして今日は「ハリー君」の日、テレビでツール・ド・フランスの再放送を見ていて出るのが遅れた、仕方がないので今日はジムは休みにして「浪花橋コース」１５Ｋに出発、走り始めから今日は頑張るぞと言い聞かせながら走った、少し寒かったので半袖にハーフタイツ＋レッグカバーを付けて行った、走っていてどうもペースが上がらない、なんとかキロ当たり５分前半にしようとしたがダメだった、５Ｋ過ぎてからやっと上がってきたが、自分で思っているほどタイムが出ていない、ハアハアゼイゼイしながら頑張ってもダメ、今の力はこんなものらしい、結局先月２４日に走ったよりタイムは１分以上遅かった、しばらくは落ち込んだままの練習になりそうだ。
定点写真 遠くに月曜に走った茜浜緑道
幕張「馬頭観音」 馬と云う字と顔が判る
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