【糖質制限？】ミニサラダ、野菜タンメン糖質ゼロ麺、ドリンコバー/ガスト@海浜幕張

海浜幕張駅海側のプレナ4階のガストでご飯無しで日替りを頼もうかと思ったが、糖質0麺があったので頼んでみる。
この麺は舌触りはよい。しらたきのような伸びがある。しらたきが好きな方にはよいかもしれない。紀文やイオンの糖質ゼロ麺は一通り家でためしたが、悪くはないが進んで食べようとは思わなかった。

豆腐のサラダは、豆腐の量が十分ありよい。

麺と汁で満腹とはなったが、肉が足りなかったためか、その後早めに空腹となった。
ソーセージかなにかも頼んでおけばよかった。

【糖質制限？】半額惣菜/イオンスタイルストア@幕張新都心

刺身が安いときがある。
そして、安いのに良い感じのときがある。
刺身、調理用の魚とも、半額以下のときもある。
無料のワサビは刺身コーナー、寿司用の無料の醤油は寿司コーナーにある。切れているときは、店員さんに言えば、補充してくれる。箸はイートインコーナーにある。

【糖質制限？】焼魚定食/ちばチャン@海浜幕張

海浜幕張駅陸側の前の交差点の斜め向かい側の二本のビルの一階に居酒屋のちばチャンがある。

主となるおかず以外はセルフサービスである。
ご飯をとらないだけで、あととはなにも考えなくてよいので、糖質制限はやりやすい。

とんかつ、焼魚、刺身がお勧めである。

【糖質制限？】半額惣菜/イオンスタイルストア@幕張新都心

DDRもダンエボも慣れてくると次第に難易度の高い動きの速いものを選ぶようになる。
それに伴い、DDRでは、足がつったり、肉離れしたり、あちこち痛めたりして、整形外科に何度もお世話になった。故障を乗り越えていくうちに足の筋肉は別人のように太くなった。しかし、数年前からの足底筋膜炎には手こずっている。
同時期にダンエボから恋チュンが聞こえてきた。また、DDRの曲の着物プリンセスもあることを知る。
これをきっかけに足への負担の少ないダンエボにのめり込む。ダンエボも肩の関節がかたいのに大きく速く手を動かすと肩を痛めることとなる。
ダンエボは、DDRに比べ全身を使うので、血のめぐりが良くなったためか、風邪を引きにくくなり、風邪でダウンすることがなくなった。体質が変わったようである。

ダンエボの前の夕飯は、イオンかオリジンのお惣菜で、半額となったものから選ぶ。
ありがたいことにイートインコーナーがあり、ゆっくりとすることができる。
肉、魚、野菜、果物、煮物を
中心にできるだけ少量のものを多数選ぶようにしている。以前と違うのは、ご飯、チャーハン、焼そば、たこやき、スパゲッティといった糖質が多いものを取らなくなっただけである。
惣菜で注意が必要なのは、20日30日や近隣でのイベント開催日は、完売していることがあることだ。

【糖質制限？】バリューランチカレースープバー付き、サラダバー、ポップオーバー/ビッグボーイ@海浜幕張

SEGAに設置の音楽というより運動のゲーム機PIUは韓国製でKONAMIのDDRに類似している。検索すると、お店にとっては設置のコストがDDRの半分ほどで世界的にはDDRより優勢のようである。DDRとPIUは、有酸素運動ができ、足の筋肉がつくが、夏は汗との戦いである。難易度は控え目にする。

海浜幕張駅陸側の出口右手のビル２階のビッグボーイのランチメニューは、日替りでバリューとスペシャルがある。スープバー、カレーバーがついている。これにオプションのサラダバーをつける。
スペシャルとサラダバーにするか、バリューとサラダバーとポップオーバーにする事が多い。但しポップオーバーは、月に５日間限定で紙かwebのクーポンが必要だ。
ランチメニュー以外に、大俵ハンバーグやステーキがある。

糖質制限は、カレーをご飯抜きにするだけだ。つまり、カレーをスープと同じ扱いにするのだ。
あと、サラダバーのポテトサラダ、マカロニサラダ、スパゲッティ は、控え目にする。
カレーはスープのカップにつぐ場合、お玉で二回とし、それを一杯か二杯。

【糖質制限？】焼魚定食980/山傳丸@海浜幕張

2016年07月11日月曜日のお昼のことだ。

2016年05月29日に、糖質制限で血糖値が大幅に改善したと、同じ糖尿仲間の床屋さんから聞いた。早速、糖質制限を始める。二週間後の毎月の血液検査ではヘモグロビンA1cは下がっていない。尿酸値が上がっていたが、肉が多いとそうなるとのことで、肉だけでなく魚をとることで尿酸値が下がるか試してみようと思っている。
先日のNHKの番組ガッテンで糖質制限がテーマとなっていた。痩せる仕組みが分かったが、危険性もあることも分かった。糖質をいくらかとるようにした。但しお菓子で。
肉や魚や野菜を多めに食べ、ご飯麺類は食べず、でも、お菓子は食べる。こんなことでよいのか分からないが、続けている。
お菓子も控えていた最初の１ヶ月で、体重は72kgから68kgに減少。運動はラウンドワンのゲームコーナーのダンスエボリューションをほぼ毎日一日一時間。移動は自転車で30分程度。
気ままでぜいたくな食事と運動である。蓄えを切り崩しているが、なにもしないと多額の医療費やまわりへの負担や迷惑がかかるので、そうなったと思えばと最善の選択かもしれない。

海浜幕張駅前、メッセアミューズ1階の山傳丸、ご飯無しでと注文したら、ご飯をキャベツに替えることができるとのこと。焼き魚は、ご飯無しでは塩辛さを感じるので、キャベツはご飯がわりに丁度良い。