今日から10月。朝は曇り空でしたが、ときたま日差しも覗いた一日でしたね。
なかなかスッキリした秋晴れが続かなくて、残念。真っ青な空に澄んだ空気、ふんわり漂う
金木犀の香り・・・。秋は大好きな季節です。
寒暖の差がある年は紅葉もキレイといいますよね、真っ赤に染まる山に青い空、のんびり
温泉にでも行って美味しい料理に舌鼓を打ちたいですねー。
でも温泉になんて行かれないー・・という方、お家のお風呂でアロマバスで一日の疲れをしっかり
とりましょう！
秋のながーい夜、好きな香りに包まれリラックスバスタイムを楽しみましょう。
眠る前のバスタイムは、お湯の温度に注意。熱いお風呂が好きな方が結構多いんですよね、
でも高い温度設定ではからだは眠る準備に入れないんですよ。
ぬるめの温度設定にして、からだに負担のない半身浴くらいがベスト！
お子さんが一緒で半身浴ができない、そんなのんびり入っていられない・・・というならば、
せめて胸の上くらいまでお湯がくるようにして、４０℃～４２℃設定に。
ひとつかみのお塩か大さじ１杯の牛乳に精油を８滴ほど入れましょう。その際精油は２～３種類を
ブレンドしたほうが相乗効果が期待できます。半身浴の場合は滴数をもう少し減らしましょう。
小さいお子さんがいる方は、お湯を飲んだりしないように注意してみてくださいね。
★リラックスブレンド レシピ１★
・ラベンダー４滴 ・イランイラン１滴 ・スィートオレンジ３滴
優しいフローラルな香りになります。深い呼吸を促すと共に、オレンジの効果で手足の先まで
温まります。
★リラックスブレンド レシピ２★
・ラベンダー２滴 ・ゼラニウム２滴 ・レモン４滴
レシピ１のブレンドよりもう少しすっきりした香りがお好みの方に・・・。
★リラックスブレンド レシピ３★
・フランキンセンス２滴 ・ジンジャー１滴 ・クラリセージ１滴 ・マンダリン４滴
少し大人っぽい個性的な香りです。
★リラックスブレンド レシピ４★
・シダーウッド３滴 ・タイムリナロール２滴 ・スプルウスブラック２滴 ・ベチバー１滴
森林のなかでハンモックにゆられているようなそんな気分になれるかな・・。ろうそくの
灯りでのんびり入りたい夜に・・・。
今回はリラックスの為のレシピを４つご紹介しました。
また近々ハッピーバスタイムレシピをアップしますね。お楽しみに。