今日は、スクワット
それにしても、暑過ぎ。
50kgx8
80kgx8
100kgx6
115kgx5
115kgx5
135kgx3
145kgx2
レッグエクステンション
110kgx10x3sets
腹筋して、今日は早々と終了
午前中は、雨が降ったり止んだりしていたようですが、午後から晴れ上がり、退社時は日差しが強く暑い。
夕方のジム室内温度は、25℃でしたが、湿度が90%あり、蒸し暑い。
ビニール敷きの床は、湿気って滑りそうです。
今日は、スクワット
50kgx8
80kgx8
110kgx5
110kgx5
110kgx5
130kgx3
140kgx1
両脛が、たまに関節がずれて、がくっとなり調子が悪かった。
レッグエクステンション
110kgx10
120kgx10x2sets
レッグカール
25kgx8x2sets
腹筋して、終了
雨が降りそうで、降らない少し蒸し暑い一日でした。
今日は、スクワット
50kgx8
80kgx6
110kgx5
130kgx3
130kgx4
145kgx2
レッグカール
25kgx8x3sets
カーフレイズ
90kgx15x2sets
仕事の関係で、ジムに行くのが遅くなったので、腹筋して終了
昨晩から明け方まで、土砂降りになり、これで出勤するとずぶ濡れになると思っていましたら、7時半頃から
快晴になり、真夏日になりました。
今日は、スクワット
50kgx8
80kgx6
100kgx6
120kgx5
135kgx4
135kgx3
150kgx1
135㎏と150kgの動画です。
スクワット (2024.6.18) 135kg, 150kg (youtube.com)
レッグエクステンション
110kgx10x2sets
120kgx10
レッグカール
25kgx8x2sets
カーフレイズ
90kgx15x2sets
腹筋して、終了
梅雨入りして、ジム室内が蒸し暑くなりました。
この蒸し暑さには、参ります。
室温は23℃ですが、湿度が85%とこれが堪えます。
今日は、スクワット
50kgx8
80kgx6
100kgx6
130kgx4
130kgx4
145kgx2
レッグエクステンション
110kgx10x3sets
レッグカール
25kgx8x2sets
腹筋して、終了