今日は、朝8時からスクワット
昼間と比べて、室温が3～4℃低く、27.5℃でしたが、やはり暑過ぎです。
何時もは、SBDニースリーブ（Mサイズ）を履いていますが、汗で履くのに四苦八苦していますので、薄手のニースリーブに変えましたが、その分 反発力が少ないので、重量が落ちます。
50kgx6
80kgx6
100kgx6
120kgx5
130kgx3
140kgx1
120,130,140kgの動画です。
スクワット (2024.8.13) 120,130,140kg (youtube.com)
レッグエクステンション
100kgx10
110kgx10
120kgx10x2sets
レッグカール
25kgx6x2sets
腹筋して、終了
今日は、スクワット④ですが、余りの暑さで気力ダウン。
50kgx6
80kgx6
100kgx6
120kgx3
130kgx3
140kgx1
30分で、スクワット終了。
腹筋して、今日は終了。
今日の夕方のジム室内温度は、昨夕より0.5℃高い31℃。
ちょっと気が滅入ります。
今日は、スクワット③
50kgx6
80kgx6
100kgx6
115kgx3
メイン
125kgx5
125kgx5
145kgx1
何故か今日は撓んだシャフトが、上手く肩に載らず、ずり落ちて、シャフトを支えるのが精一杯でした。
腹筋して、終了。
スクワットには、厳しい過ぎる暑さですが、頑張ってスクワット
50kgx8
80kgx6
100kgx6
メイン
122.5kgx5
122.5kgx5
142.5kgx2
これだけで、ギブアップです。
レッグエクステンション
110kgx10x3sets
レッグカール
25kgx8
腹筋して終了
今日から猛暑日が続きそうです。日差しが強い。
今夕のジム室内温度は、27℃。ちょっと動くと、汗が噴き出ます。
今日は、スクワット
50kgx8
80kgx6
100kgx6
120kgx5
120kgx5
140kgx2
レッグエクステンション
110kgx10x4sets
腹筋して、終了。
