クランク交換を

日曜日、朝から少し雨がパラパラと降ってきました。
風は冷たく、自転車でのお出かけはしたくありません。
仕方ないので、アルミロードのクランク交換をしようかと思いました。

最初に入手したアルミロードはクランクがトリプルです。
ロード入門用の初心者向きに組まれています。クランクをコンパクトに換える予定です。
この自転車は自分でティアグラから105にコンポを換えてはいます。

アルミロードを出してきて、クランク部分をばらそうとして考えました。
リーズナブルなアルミフレームを新たに入手しようかと。
手持ちの使っていないステムやハンドル、シートポスト、サドルの合計額と
組み込んだ105コンポの費用を足すと今のアルミロードを入手した価格をこえています。

予算10万円以下でアルミフレームを調べてみました。

chinelli-Xrerienle ￥89000

corratec-corones4　￥93450

orbea-aqua ￥79000

anchor-rcs5 equipe ￥100000

少し予算オーバーだけど
willier-Lavaredo ￥105000

chinelliかorbea、willieｒが面白そうです。
お小遣いを貯めて、新たにアルミフレームを入手できるか調べることにしました。
新しいコンパクトクランクはあたらしいアルミフレームにも使えます。




クランク交換をやめて時間があるので、畑のある親戚の家に行きます。
畑ののらぼう菜をたくさんいただいて帰ります。
地元以外の知人や友人に、地元の春の味「のらぼう菜」を食べていただこうかなと思います。


4月に入り、のらぼう菜の茎が硬くなって食べごろを過ぎると、桜が見ごろのはずです。
今年は満開の都幾川の桜がみたいので、自転車で行ってみようと思っています。

このままでは

年度末の3月は忙しい。仕事も家庭も用事が多い。
天気のよかった3連休も自転車に乗ること出来なかった。
時間が取れたので、お出かけです。



五日市駅前から桧原街道を走って、仏沢の滝前に。
ここまで脚が回らず身体が重く、心拍も呼吸もすぐにあがる。
いつものちとせ屋の卯の花ドーナツです。


北秋川に沿ってそのまま登って行きます。
いつもの定点で写真を撮ります。
北秋川は水量も多く、ヤマメ釣りの人もポイント探しに苦労しているようです。


乗れていないので、少しの登りでもすぐに速度が落ちます。
少し運動をサボったときの身体能力が落ちる速度は加速がついているのですが。
登りが昨年よりつらく感じるような気がします。


藤倉までいって除毛橋で休憩です。
風張林道のある方向からロディーがたくさん降りてきます。
この時期に風張峠経由で走ってきた人たちでしょう。

山の近くは曇ってきて寒くなってきました。
もう少し登ろうかな思っていたのですが、除毛橋でUターンします。
下りは向かい風、下りも足が回らずそれに耳が痛くなるくらいに風も冷たい。



五日市駅まで戻ったら、山猫亭さんで昼食です。
この地域の春の野菜、のらぼう菜を使ったのスパゲティーをいただきます。
五日市まできたら、ぜひのらぼう菜を食べてみてください。


デザートはオレンジのケーキ。
山猫亭のご主人と少しお話して、帰宅です。

あまり距離を走っていないのに、脚が売り切れています。
少し登りが続いたら、スタミナが切れて心拍があがり息が切れます。
このままでは、一緒に走っていただける方がいなくなりそうです。

それ以後は

5月の様な気候だった土曜日の次の日の朝は3月の気温でした。
朝から晴れて自転車にやっと乗れます。
日曜日の今日は、watariさんのお知り合いの方達と師匠のnebochitoさんと一緒です。

いろいろな部分を新しくした自転車の試し乗りも兼ねてお出かけです。
いつものように滝山運動場の道を下り拝島橋を渡って多摩サイに入ります。
快調なペースで走れます。追い風かなと思いましたが違うようです。

四谷のイレブンで、watariさんとお仲間の皆様が到着です。
Mさん、worryさん、worryさんの友人のSさんとは初めてお会いします。
師匠はパンクで少し遅れて到着です。

四谷橋を渡って、浅川沿いを登って八王子市内に向かいます。
一人で走ることが多いのでトレインでの走りに慣れていません。
先頭を行かせていただいていても後ろの方に配慮する余裕もありませんでした。

いろいろと新しくした自転車は平地では脚が軽くなったような気がして快調でした。
この後、帰りの長めの坂の登りで不調となるのですけれど…
watariさんの良いペースの引きで高尾駅到着です。

高尾駅で大垂水を登られる皆さんを見送って、自宅に向かいます。
ご一緒して、大垂水を登ろうかなとも思いましたが、ちょっと自信がありませんでした。
快調だったのは高尾駅まででした。後から考えると皆様とご一緒しなくて正解だったようです。


高尾駅から自宅までの道は長目の距離のアップダウンが続きます。
最初の登り坂でトラブルです。平地走行ではリヤのロウ側ギヤ2枚は使っていませんでした。
登りがきつくなりでリヤをロウに入れようと、STIレバーを動かしました。
そのとき、リヤのからガチャガチャと音がしていきなりトップギヤです。

リヤディレイラーのシフトワイヤー留めネジが緩んでリヤがシフトできなくなりました。
坂でトップギヤ、登れず停まってしまい立ちゴケ寸前でクリートを外して自転車を降ります。
携帯工具のアーレンキーでワイヤーを留めますが、うまくいきません。
ディレイラーの位置がうまく出ず、後輪を持ち上げながら手でペダルを回して調整に15分ほど悪戦苦闘です。

何とかシフトができるようになりましたが、まだ完全に位置は出ていないようです。
ギヤの位置によってはリヤギヤから少し音が出ます。
そのまま走り、登りを終えて坂を下って次の登りで今度は左膝裏に少し痛みが出てきました。
どうも、サドルが少し高かったようです。またアーレンキーをだしてサドルを少し下げます。

陣馬街道、川原宿の交差点までどうにかたどりついたらお腹が空きました。
ちょうど昼時、お昼を食べてからワイヤー留めネジを全部確認したほうがよいようです。
ブレーキワイヤーの留めネジの緩みなんてシャレになりません。


陣馬街道、川原宿の交差点から少し走った旧道の交差点。
ここからがモリアオガエルの道のスタートです。近くには中島酒造の蔵元もあります。
100mほど走って、RESTAURANT 艸 （SOU ）でランチです。


外見は民家ですが、中はレストランです。
古い堀コタツのヤグラを台に使った焼き物ディスプレイなど雰囲気は悪くありません。
我が家では堀コタツのヤグラは現役ですけれど。



前菜のスープは好みの味でした。
パスタは厚切りベーコンのペペロンチーノ 、デザートはチーズケーキです。

食べ終えて外にでて、自転車のネジの締め具合をじっくり点検です。
こういったことは走り出す前にしっかりやらなければいけませんね。

ここからは、低い戸沢峠を越えて山田トンネルをぬければすぐです。
戸沢峠のなんでもない登りで今度は、右足太ももが攣ってきました。
左足裏の痛みをかばったペダリングが効いているようです。



山田トンネルは通らず、その上の山を登ってゴルフ場の中を通ります。
ゴルフ場の上で休憩して、ここまで来てからストレッチです。
もう家は近いのですけれど、脚だけでなくからだのいろいろな場所が疲れているようです。
高尾駅までは快調、それ以後はボロボロでした。



山田大橋からみる秋川。
ここまでくれば歩いて帰れます。

ご一緒していただいた皆様、ありがとうございました。
またご一緒させてください。

冬はほぼ今日で終わり

なんと今夜も雪。家のベランダ柵上には3cm以上積もっている。
今週末の天気予報は晴れで暖かくなるらしい。
いろいろ揃えた自転車のパーツを試す事が出来るかもしれない。


積雪を測ってみたら、水性ボールペンを刺して見たらもう倒れないほどで約4cm。
明日の朝は雨の予報で今夜で融けてしまうかもしれない。
また明日の気温は15℃なので、陽が出ればほとんど週末には雪は残らないだろう。




今日届いた、パーツの一部。
BBのcupを回すための工具。アルミロードのクランクを交換するために必要。
ミッシングリンク。チェーンは外して掃除をするのが楽だしとてもきれいになる。
潤滑油をチェーンに注すのもムラなく適量を供給できると思う。



明日から晴れて暖かくなり、冬はほぼ今日で終わりだろう。

今週末には

このところ週末はいつも雨です。
昨夜は、この付近では雪が降っていました。
屋根がうっすらと白くなりましたが、朝には融けていました。

ブログも記事がほとんど自転車が中心になったので、
自転車に乗れないとなかなか更新する気になりません。
ブログもこれほど続くとは思っていなかったのですが、6年目に入りました。

始めたころのようにブログ記事も自転車にあまりこだわららないようにしようかな。
とはいいながら、やはり今回も自転車関連の内容ですね～（苦笑）。


ローラー台には乗っていますが、楽しくはありません。
外で乗れないストレスからか物欲に取り付かれ、いろいろ散財しています。
ネットでポチっとがちょっと続いています。これは、GIYOの携帯ポンプです。
携帯ポンプといえばTOPEAKがメジャーですが、GIYOのポンプもなかなかお安いわりには良いみたいです。


今週末には乗りたいな。