筋肉痛

太ももを中心とした足の筋肉痛がずっと続いています。

筋肉痛を取るには３日間ほど連続で休めばよいのですが、湘南マラソンまで時間が足りません。１日づつの休みでごまかしています。
しかしおかげさまでかなり筋肉が付いてきました、これからが楽しみです。

明後日は三浦国際市民マラソン１０kmにエントリーしています。
去年５１分５６秒でしたので、リベンジのつもりで申し込んだのですが２週間後の湘南マラソンを考えるとこのエントリーはちょっと失敗だったかなと思っています。

ふくらはぎは９０％以上の回復を見せています。怪我をしないように、でも47分台を目指して三浦国際に行ってきます。

昨日は走って行って、ジムトレをやりました。

　　　　５km（５km）　　６７．８kg