体幹回復ストレッチ（1）

先日、体幹回復ストレッチ（体験）なるものに参加させていただいた。

当初、よくわからないままの参加であったが、お話を伺うに従って、
いちいち合点がいく説明に感服。　ついに全６回のコースに申込ませ
ていただくことにした。

初回、自分の体について、細かくチェックを行った後、早速
ストレッチ開始。　体の筋が悲鳴をあげる中、それぞれのポイントを
入念に延ばしていく。　私の堅くなった筋など、とても伸びる気が
しないわけだが、継続すれば大丈夫とのお言葉に、なんとかモチベー
ションを維持。

ストレッチなので、ハードな動きがない分、身体的な疲労は少ない
のだが、伸ばした筋というか筋肉というか、あるいは関節か、いずれ
にしても、筋肉痛などの痛みは必至かと。

やはり風呂上がりが効果的だとか。　さっそく自主トレというか、
自主ストレッチを行わなくては。