体組成計

最近は「体重計」とは言わないようだ。

重さだけではなく、いろんな測定を行ってくれるからだろう。

新しく買い換えた。

健康に気を配らなくてはならない年齢になってきた。
それ以上に、中年体型から脱したい。そんなふうに思う。

まずは食事だろう。
摂取カロリーを抑えたメニュー。それと量。
昼の弁当を含め、ほとんど自炊だから、これはコントロールしやすい。

そして運動。
毎日とすると、きっと挫折するので、週３日、軽いジョギングをすることにした。
さらに週２日の筋肉トレーニング。これで基礎代謝をアップさせる。

大事なのは継続すること。
そのためのモチベーションは、可視化。　この体組成計を使って、
日々の状態を計測し、確実に改善されている実感を得たい。