今日は最終集金日、A奥さんと食事制限について「腎症でタンパク制限を始めなければならなくなりました」と話したら議論になりました。
Aさんは6年前に膠原病になり、以後野菜を中心にした食事をしている、だから食卓では家族とは別のものをたべてていると話になりました。
「一人分だけ作るのは大変ですよね」と言うと「一人分だけ作るのはそれほど大変じゃないよ 」といろいろの料理を紹介され、励まされたました。
ついその気になって、今日の買い物は野菜をいっぱい買ってしまいました。そんな訳でピーマン・モヤシ・キャベツ・油揚げで、野菜炒めになりました。
さて今宵は、昨日の検査結果でタンパク制限の話です。１年ほど前から１日摂取量８０グラムだとばかり思っていましたが間違いで、実のところは１日の摂取量が４０ｇでした。 どうも最近足が浮腫むような気がしたり、疲れ安くなっていました。やっぱり腎臓が疲れていたんでしょうね。
さて、１日のタンパク量が４０ｇと言う事になると、１食のご飯の量１８０ｇには５ｇのタンパク質が含まれています。３食べるわけですから、これだけで１５ｇになってしまいます。残りは４０ｇ－１５ｇで３５ｇしか残りません。
例えば、副食に３段重ねになっている豆腐を１ヶ食べたとしたら１５ｇ摂取したことになります。
残りは２０ｇです。これを２回に分けて食べるとしたら１回１０ｇです、野菜や果物を少しづつ食べたとしても、制限量に達してしまいます。辛いなー。
今日はＤＭの定期受診の日、ヘモグロビンＡ１ｃ検査のための採血時に血中の塩分を計って貰いました。
その結果は、何と１１．３５ｇとなりました。数ヶ月前から１日の摂取塩分を６ｇ以下をと目標を決め頑張ってきたのに、日本人の１日の平均摂取量と変わりない値となりました。
塩分というのは、知らず知らずに舌が塩分関知機能が鈍くなって減塩前の感覚に戻ってしまうのですね。
さあ、明日から摂取量１日６ｇの減塩生活を始めなければ。
『血税でナイスショットにハッケヨイ』これは、２５日付け朝日新聞の川柳欄に載っていた川柳です。
トランプ大統領を国賓として迎え、ゴルフ・大相撲・炉端焼きでの夕食会・新天皇との会見と晩餐会、自衛艦にい乗って日米同盟の強化を確認。
これらの招待イベントの合間に行われた首脳会談では、特に外交の話し合いとかで決まった話は、８月にはいい話が有るだろうなどと農産物を含む貿易自由化などでした。
なぜ、外交の話を８月に延ばしたのか、それは安倍首相からの参議院選の後にして欲しいとたってのお願いだったのではないでしょうか。
と言うことは、外交交渉の中身が安倍総理にとって不利に働く（国民に取っても）中身だったのからではでは。
それにしても、ＮＨＫを先頭にトラ安倍祭りの「まるで天まで舞い上がる」報道、呆れ果てました。何一つ批判することも有りませんでした。
そこで一句「無し無しの税で担いだトラ安倍祭」
ニュース・・・ＮＨＫでブランド衣類の廃棄処分のお話が有りました。それによるとブランド品で売れ残った衣類は１５０万着とか、これらは全部廃棄処分にされるそうです。 そこで有る業者がこの廃棄処分される衣類を買い取り、タグなどのブランド名を取り外し、新たに名前を付けて販売する商売を始めたそうです。
それによると、ブランドタグなどをはずし、別の名前を付けて売り出しても、正規商品より約３０％安くなるそうです。いかにブランドメイカーが儲かっていったかを物語るものです。
私はブランド品に目が眩むことは有りません。唯、実用的で長持ちするかどうかで選びます。これからは、実用で、長持ち、格安の商品が主流になって行くのかも知れませんね。
昨日も今日も真夏日、居酒屋では冷たい飲み物が売れていることでしょう。私もたまらず麦茶を作りました。昨年使い残したものですが何とか飲めました。それに抹茶のかき氷を食べました。夜になっても下がりません。この陽気どうなっちゃんでしょうね。
トランプ大統領が大相撲の千秋楽にアメリカ杯を優勝力士に贈ったそうですね。東京スカイツリーは米国旗、星条旗のイメージでライトアップしているそうですね。
スカイツリーの有る墨田区は先の太平洋戦争時に米軍のＢ２９爆撃機大編隊で焼夷弾が雨アラレのように投下され焼け野原になった中心地です。
この爆撃によって一晩で２０万人の都民が火達磨になって亡くなりました。日本が日米安保の目下の同盟者で有っても、ここまで媚びへつらうことも無いのではと私は思います。
本来ならこの戦災で亡くなられた都民お墓に花束を捧げ冥福を祈るのが常識では無いでしょうか。
暑ーい、暑ーい。今年の夏は・・・と心配です。今日１ヶ月前に家族になった熱帯魚に赤ちゃんが生まれ確認されました。でも３日前に確認された赤ちゃんとは違います。もしかしたら親に食べられてしまったのかも知れません。
今日確認した赤ちゃんは少し大きいので食べられることは無いと思っていますが。
先ほど、ニュースで児童虐待防止法が委員会で全会一致で可決されたとの報道が有りました。嬉しいことです。
親が赤ちゃんを食べてしまわないようにキツく監視して、すくすく育つ環境を作ってあげたいものです。
タンパク制限。今朝、具沢山味噌汁の中身は冷凍肉団子４コ、大根千切り５センチ（太いもの）、椎茸小２個、子株の葉一株部、乾燥わかめ一つまみ、にご飯約１８０ｇ。リンゴ４分の１
昼食。茹でジャガイモ中２個、オリーブオイル少々、飲むヨーグルトコップ１杯、野菜炒め。
夕食。ご飯１８０ｇ、野菜炒め、豆腐１ッコ、リンゴ４分の１個、おやつ煎餅３枚。
その他。低血糖を防ぐために黒玉３個（飴）、トマトジュース１杯。
こちらは防災甲府です。行方不明者を探しています。今日午前５時ころ、○○さん７８歳が家を出たまま行方が判りません。頭髪は・・・。
この人は、家族又はご近所の人が気が付いてくれたからいいものの、一人暮らしで引きこもりの人は誰が気が付いてくれるのでしょうか。
もし、私が誰にも知れずに家を出て、帰って来なかったら。誰が探してくれるのでしょう？何時間も何日もあちこちさ迷い歩いた末に、発見された時には・・・・。なんて考えたら眠れなくなってしまいます。
一人暮らしの高齢者が増え続けていると報道されています。見守り制度などの政策を充実するなりして住み慣れた街に安心して住み続けられる制度を作って貰いたいと思っています。
久しぶりのお湿り、碧空が出てきたので近くの公園までサイクリング。雲が引き上がった山々は緑が一杯。青葉の臭いをお腹いっぱいに吸い込み気持ちよかった。
家を出てから公園を一回りしてから約１時間、クタクタに疲れてしまいました。運動不足がこれでもかこれでもかと感じられたサイクリングでした。
先々日から、タンパク制限１日８０ｇを忘れていたのでベジタリアンを真似して野菜中心にしたから疲れたのかも知れません。
明日から、またタンパク制限８０ｇ、塩分制限６ｇの食事制限を真面目に始めようかと思っています。
それにしても、約１時間のサイクリングでこんなに疲れるとは。
ネットで「ＬＩＮＥパーフェクト」の解説書を買って読んでみました。無料通話が出来るとかなど良い事が沢山書いてありました。
でも、無料になるのはＬＩＮＥに接続されている者同士が条件のようです。当たり前のことですが。
今の私には、ＬＩＮＥに繋がっている人は居ないようです、最もお友達が私も含め後期高齢者ばかりですからね。接続してどんどん話をしようなどと言う人は居ないようです。 と言うものの試しに接続して友達を探してみようと考えていいるところです。
年寄りの冷や水にならなければ良いのだが・・・。
自治会の総会がありました。中心課題は組の再編成です。高齢化で歯が抜けたように住人が減り、一つの組が3軒という小さい組になっています。
そのために、ひとりが数役を受け持たなくてはならず、活動しきれないとの意見が多く出ました。
組の件数が少なくなったのは事実ですが、高齢化が大きな原因です。
例えば、この自治体の世帯年齢が７０歳以上が８０％以上と高いのです。ですから側溝掃除にしても溝蓋を外したり設置したりが出来ないと清掃作業に出てこない人が多くなっているのです。
世帯年齢を若くすることは考えられません。出来ることは側溝清掃をはじめ、有価物収集など行政の仕事として返納することだと思います。
高齢化が進めば自治体活動などは㎜受け持たなく難しくなるばかりです。何とか考えてもらわなと。
今日も昨日も一昨日も一昨昨日も、もう４日連続も連絡が無い。こちらからもしない。毎日充電だけの日々が続く。
これでも、携帯電話大手は膨大な儲けが有ったと報道されている。そんなに儲けが有るなら、基本料金を引き下げて貰いたい私です。
と言うことで、ラインとやらに加入しようかと検討中。でも、ラインに加入しても通話やメールを使わないなら同じ事ですね。
飛行中に鳥と衝突した米海兵隊岩国基地所属のF35B ステルス戦闘機が「クラスA」の事故を起こしていたことが米海軍安全センターが発表しました。
飛行中に鳥と衝突（バード・ストライク）で機体が損傷し、最も深刻な「クラスA」（損害額２００万ドル以上）事故に分類されたいるそうです。
これが、岩国基地を飛び立って市街地などに墜落したら、何人の人が死傷し建物の損傷は計り知れんなかったことでしょう。
世界最高の戦闘機と言われるF35Bの購入は中止し、アメリカの航空会社に徹底的な点検修理をさせましょう。
その上で、世界に反戦平和を誓いましょう。
