戦争の悲惨を語り次ぐ月が終わろうとしています。
世界の人びとが、戦争はいやだ、どんな理由が有ろが戦争を引き起こしはいけない、の声が地球上を駆け回りました。
その中、戦争はしない、してはいけないと声をあげなかった指導者居ました。その人は戦艦を空母に変え、F35Bを米国から代理店に買い込んで、ホルムズ海峡に出かけようとしています。
平和憲法を守る私達は決して許しません。
昨日から、パン食に変えました。 具だくさん味噌汁とご飯を食べ飽きたから。気が付いたこと、食パン１枚（８枚切り）には３．９ｇものタンパク質が含まれていました。牛乳には、コップ１杯に（１８０ｃｃ）には５．１ｇのタンパク質が。
タンパク制限４０ｇ／１日の私には、食パン３枚と牛乳１杯で１７．４ｇ、これが１食分ですから３食では４０ｇ制限を超えてしまうのです。
その上に、食パン・牛乳以外にもタンパク質は含まれていますから、超オーバーという事に。制限内に納めるには食パンを１枚減らさなければなりません。
やっぱりご飯に戻さなければ成らないのでしょうか。😂 😱
もう数十年前になりますが「アメリカの息子」という本が有りました。この本は黒人の少年奴隷の話です。この息子は大変、大切に可愛がられていましたがある日突然に・・・。涙なしでは読めないほどの感動を受けました。友達にも読んで欲しいと貸して上げました。
ところが何回「返して」と請求しても「もう、ちょっと待って」「持ってくるの忘れた」等々の理由を付けて返してくれませんでした。結局、いまも返ってきていません。貸してクダサイの「貸して」が消えてしまったのです。それ以後は、貸すことはなくなり居ましたがイヤーな思い出です。
一昨日から身体がぐらぐら、なーにか気持ちが悪い、血圧を測って見たら、121の78でした。
普段は１７０の150位ですから私としては低血圧。
暑さに負けて、ソーメンばかり、これじゃ低血圧になるのも当たり前、ヘモグロビン低下防止のサプリメントを買いに走りましたが、いつものサプリメントがありません。
鉄分とビタミンが含まれる食品を探し、料理して食べたました。明日にはめまいが治ってるのを祈って❗
パイナップル？食べたこと無いですね。
あっ、有りました。フィリピンに旅行した時に。そのパイナップルは薄黒くて、リヤカーに山盛りに積まれていて、とても美味しそうには見えませんでした。
一個30円位でしたのでパイナップル売りに皮を剥いて貰いました。皮を剥いている最中に果汁がボタボタ。甘かったです、すごーく。
あの時の味が忘れられず、日本で買って食べるのを止めました。
台風の為高校野球はお休み。終戦記念日の為のお休みではありませんでした。
せめて、台風の為の休みではなく、全国民が先の大戦で亡くなわれた人びとを慰霊し世界に平和の尊さを訴える日の為に試合を休む日にしては如何でしょうか。
帰省ラッシュで、あちこちで渋滞が起きているそうですね。何時ものことですが。
高速道路で邪魔だとばから、煽り運転を繰り返し、挙げ句のはてに殴る蹴る、半殺しの目に合わせる。こんなことが間借り通ったら、私達高齢者は交差点など渡ることができなくなってしまいます。
恐ろしい世の中はなったものです、なんとかしないと❗
今日は休刊日、手持ち無沙汰に日曜版、新聞赤旗を読みました。お役立ちトク報保存版「医療介護 使える制度」を読みました。
そこには「認知症で障害者手帳」「差額ベッド料」「高額療養費制度」などが分かりやすく解説されていました。
また、「在宅介護」退院前から準備しよう。など、高齢家族が入院、退院前まで、詳細に解説されていて参考になりました。(8月18日号)是非ご購読ください。
山梨県は数千万円を投じて富士山🗻登山鉄道の計画をはじめるそうです。調査委員会は、県内からは知事だけの参加だそうです。
世界遺産に登録されてから登山者が増えたので登山鉄道を作って、一儲けしようとの思いのようです。
技術的にも問題が有りますが、これ以上、自然を壊しても良いものなのでしょうか。
早起きは辛いなー、27度。暑いので自転車散歩はお休み。
黒ネコまで、糖尿病ライフ「さかえ」を送りに。
ネコの受付窓口は最盛期の桃を親戚、友達に送る人人、桃の箱でいっぱい。
帰りに桃の一つもとお店を覗いたら、美味しい香りを桃は、年金生活の頭の上へ。😂😇
暑さに負けて、クーラーを利かせた部屋で、糖尿病ライフ「さかえ」の！体重をマネジメントするコツ！を読みました。「サルコペニア予防」、サルコペニアとは、骨格筋量の減少と筋力もしくは身体機能(歩行速度など)の低下のこと。
糖尿病患者は、サルコペニアの頻度が
高いと言われており、サルコペニアになると糖代謝が悪くなると言われています。
私の足？！？、やだねー。
今日も昨日も一昨日も、モーシヨ。いつまで続けば秋風が噴くのでしょうか。
でも、このモーシヨ、始まったばかり、そう易々とは引き下がらないので？
じゃ、こちらが引き下がりましょう。間づは、早起きして空気が暖まらないうちに約１時間以上、爽やかな空気の中を自転車🚲で散歩。暑い具沢山の味噌汁で汗だくになって朝食。新聞を読んで汗が引くまで待つ、クーラーの効いた部屋でシエスタ‼️。
これで私の勝ちですね⁉️
朝散歩して、写真ニュースを張りました。
帰宅して、何時もの具だくさんの味噌汁で朝食。
金魚の水換えもしてあげなければと思いつつ、極暑に負けてシエスタ。
こんなご主人様を睨めながら、今日も元気な金魚です。
明日は水換えしてあげなければ‼️