ミルフィーユこり

2013年11月19日の
東京新聞の記事です。



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竹井先生の勧める簡単な体操は以下の通り：

①～③を30秒づつへそに力を入れて行う

①あごを引いて肩甲骨を開くイメージで腕を前に出す

②腕の高さを変えずに左右の肩甲骨をつける気持ちで肘を曲げる

③肩と肘を動かさず肘から手までを上げる

うむうむ
これはよく効きます。

背中の凝りや痛みの件というエントリーで書いた
ストレッチと併せてやることにしませう

あはは
あはは


あと
ミルフィーユとはフランス語で

　「ミル（千）」「フィユ（葉）」

なのは知らなかったです。
千葉県民なのに意識が低い？
なんちて

あは
あは




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山家集　　上　　秋

　　　暮秋
　　　　　　　　　　　　　　西行法師
489

　秋暮るる

　月なみ分くる

　やまがつの

　心うらやむ

　今日の夕暮

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