【筋肉痛】

　
昨日、アクアスロンのRUNの途中から痛みがあったのだから当然でしょうが
今日はその痛みが倍増しています！
週休日だったから良かったものの、階段を降りるのが痛くて辛いです。
普段からもう少し負荷を掛けた練習をしないといけません。
自己反省です！

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27日
　SWIM：40分≒1,800m～前日のクールダウンの意味で、スロースイムです。
　BIKE：30分～足の筋肉をほぐす程度に。
　ウォーキング：筋肉痛のため10分
28日
　勤務：OFF