【疲労回復も大事！】

　近頃、寒くてどんよりした曇天や雨降りの日には、何をするにも億劫でならない。

　太陽の光を浴びると「幸せホルモン：セロトニン」が分泌されるらしい。
　目標を達成しようと努力すると「快感ホルモン：ドーパミン」が分泌されるらしい。
　この歳になって、そういったことが明確に感じるようになった。

　右脚、左脚、右肩・背筋、右腰…身体のあちこちに変な感覚が続いている。帯状疱疹の後遺症に該当するような…。
それでも身体を動かしたいし、少しでも汗を流したい。
今日はスローペースで35分間、もっと走れるけどこの辺で止めておく。疲労回復も大事！

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１８日
　RUN:35分ジョグ≒5km
　終了時の体重：63.2Kg　体脂肪率：14.8%