【Eペース走～80分間（5:30/km）汗びっしょりかいた】

　あましんスタジアム外周　15:34～
　天候：晴れ　気温：24℃　北寄りの風

5:30/㎞のEペースジョグ80分間を目指しスタートする。
5:41/㎞から中々ペースは上がらず5:13/㎞まで、それでも15㎞までは我慢して走れた。一昨日の疲れが残ってるようで気持ちよくは走れなかった。
63歳の自分に多くを期待しないほうが良い、ケガをしないようボチボチやりましょう。

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９日
　SWIM:1,200ｍ
　　500ｍプルアップ≒9分05秒
　［50ｍ≒50秒＋5秒]×12本
　RUN：3㎞ジョグ
１０日
　RUN:84分≒15.4㎞（5:30/㎞）
　終了時の体重：62.7㎏ 体脂肪率：16.0%　Min:42bpm 

【カラフル“こいのぼり”】

　あすみんの“こいのぼり”、なんてカラフルなんでしょう？
色使いがどんどん上達してるようふうに思う。
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