今日のコースは自宅から寺の尾～角岳登山口～十三野交差点～板の河内を折り返して、さらに角岳方面を折り返し、八丁から天竺周辺を回って帰る54㎞ヒルクライム。
天候：曇り 風強し 気温：24℃
スタート時刻：12時23分～
総時間：3時間31分
実時間：3時間12分
Av:16.8㎞/h
獲得標高推定：1,300ｍ
「八丁」から先は激坂の繰り返しで足を着きたいという衝動にかられたがなんとか辛抱できた。
あまり走らないコースは特に長く感じて辛い。大腿・臀部に刺激、良いトレーニングになったからGood！
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５日
BIKE:ロード～54㎞
終了時の体重：63.3㎏ 体脂肪率：14.8% Min:45bpm