＜SWIM＞ 2,000ｍ(37:50）プルはラスト300ｍを50秒ペースで泳ぐことが出来た。
心拍数は120bpm程度だが、水の抵抗が重すぎて、300ｍ以上は続けられない。
ピッチ泳法に変えるか、リズムでいくか？ 単なる筋持久力不足か？
＜RUN＞ 「あましんスタジアム」の外周１kmを初走り。走路はゴムチップ舗装（幅2.5ｍ）で脚にも優しく、景色も良い。軽いジョグ程度に6.7kmを走った。
SWIMもRUNもカフェイン効果なのか、調子が良かった！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
２日
SWIM:2,100ｍ
2,000ｍビルドアップ（ラスト300ｍは50秒/50ｍ）
25ｍバッタ×４
RUN:47分ジョグ≒6.7km（6:59/km）
終了時の体重：62.2kg 体脂肪率：15.2% Min:46bpm