トライアスロンの「テーパリング」についてググってみた。
様々なサイトから引用しパワーポイント風に整理する。
これまで真剣に考えたことはなかったが、今回は6月4日の大会に向けて準備を進めてみたい。
練習をやり過ぎてケガをしたり、オーバートレーニングになり疲労から抜け出せ無い状況になれば、本番で最高のパフォーマンスを出す事ができないから。
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29日
SWIM:1,300m…上手く泳げない。
750mプルアップ
[100m≒1分40秒+10秒]×3
[100m≒1分35秒]×1
[50m≒47秒+5秒]×2
背面キック50m
終了時の体重:64.5kg 体脂肪率:15.5% Min:44bpm