トライアスロンの「テーパリング」についてググってみた。
様々なサイトから引用しパワーポイント風に整理する。
これまで真剣に考えたことはなかったが、今回は6月4日の大会に向けて準備を進めてみたい。
練習をやり過ぎてケガをしたり、オーバートレーニングになり疲労から抜け出せ無い状況になれば、本番で最高のパフォーマンスを出す事ができないから。
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２９日
SWIM:1,300ｍ…上手く泳げない。
750ｍプルアップ
[100ｍ≒1分40秒＋10秒]×３
[100ｍ≒1分35秒]×１
[50ｍ≒47秒＋5秒]×２
背面キック50ｍ
終了時の体重：64.5kg 体脂肪率：15.5% Min:44bpm