今日のコースはアクアドームを起点として金峰山を登る37.5kmのヒルクライム。
スタート時刻:14時35分
天候:快晴 気温:27℃~
総時間:2時間41分
実時間:2時間07分
Av:17.66km/h
総距離:37.5km
今回で4回目、概ね49分で登れた。前回は2016年09月11日 で頂上までの所用タイムは50分程。
気象条件や本気度は違うと思うが、歳を6つもとってるのに現状維持が出来てることを喜びたい。
体重減少の効果かな…。
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20日
BIKE:ヒルクライム≒37.5km
SWIM:300m…片手バッタ、シャワー代わりに。
就寝前の体重:63.6kg 体脂肪率:15.8% Min:45bpm