第33回佐伯番匠健康マラソン大会：10km。
天候：快晴 気温：21℃～ 風：強い
コース状況は競技場への登り下りを除けば、ほぼフラットな走りやすいコースだった。
最初の１kmを4分35秒と抑え気味に入り、５kmは23分ちょうど。折返し後は選手がパラパラといった中、最後までペースを落すことなく走りきれた。同レベルの選手に追随、余裕ができたところで更に前の選手を追った。
秘かな目標であった「45分切り」は叶わなかったが、ゴールタイム：45分41秒（Av:4分34秒/Km）は上出来、意外と粘り強く走れたことを嬉しく思う。
60歳代：６位／33人中
ゴール後、スマホで撮ってもらった老け顔の写真には少々がっかりした。
薄毛・白髪交じりやフォームが崩れた同年代のランナーを見ると、自分もそんな感じなのかと思い知らされる。
写真は前日に立ち寄った「高千穂峡」
佐伯は遠かった。貰った弁当を食べた12時、佐伯を出発して帰宅したのは18時頃、概ね6時間を要した。
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２１日
RUN:17分≒2km（8:12/km）
２２日
RUN:51分≒6.5km（7:55/km）…津久見市内
２３日
RUN:アップ≒3km
10kmレース≒45分41秒(4:34/km）
ダウン≒1km
終了時の体重：63.5kg 体脂肪率：14.5% Min:48bpm