【今年に入り距離を走れているぞ！】

　昨日のロード練習の疲れが残っていて、いつまでも調子に乗れない走りだった。
それでも10km（Av7:52/km)のLSDができた。
BIKEとRUNのトレーニングが今年に入り良い具合に距離を走れている。
BIKE≒423km、RUN≒123km。
オーバーワークにならないようにしなければ…。

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１８日
　RUN:79分≒10km（Av7:52/km)　662kcal
　SWIM:900ｍ
　　600ｍプルアップ（53秒～58秒）
　　300ｍ左手プル